避免乳腺癌 此文让你受益良多

　　相信很多人都听过电视剧《甄嬛传》主题曲《红颜劫》及剧中所有插曲，都是姚贝娜唱的著名作品，姚贝娜，她的标签是：中国流行女歌手、青年歌唱家、中国文艺志愿者协会原理事、中国人民解放军海军政治部歌舞团原独唱演员。在2011年不幸被查出患有左乳全切手术，不料后来乳癌症复发，并转移到大脑和肺部，最终不幸离世。她曾嘱咐医生将眼角膜捐给有需要的人，此举感动许多人落泪。

　　姚贝娜之前一直是一个乐观的女孩，她曾说，要珍惜当下，在这么忙碌奔波的日子里，每天都要告诉自己身体第一。

　　2012年我国新发肿瘤350万例，相当于每分钟6例，死亡250万人，相当于每14秒钟死亡一人！有时候生命之重，我们无法承受，有时候生命又那么脆弱，渺小得我们无法抓住。

　　正如《红颜劫》里的歌词：天机算不尽，交织悲和欢。我们能够做的，除了珍惜眼前，还要留意以下方法，如何自我检查乳腺！女性必看！

　　如何自我检查乳腺？最佳时间：月经来潮后一周，此时乳房柔软、松弛。检查方法分为三种：第一种是在洗澡的时候检查，夹杂着泡沫，左手轻柔触摸右乳，右手检查左乳有无肿块。第二种是站立在镜子前面，双手先下垂后向上举，观察乳房的轮廓是否突出，皮肤、乳头有无凹陷，有无分泌物，最后双手叉腰，观察两只乳房是否对称。第三种是平卧，在侧肩胛下垫小枕头使乳头仿宋，左手检查右乳，从乳头开始向乳房作顺时针方向触摸，右手则向逆时针。需要注意的是，检查时四指要伸直并拢，手掌面紧贴乳房皮肤移动性触摸，而不是像抓捏东西那样检查。自我检查每个月进行一次最好，但是不能代替医院正规性的检查。

　　关于正常人究竟有没有癌细胞，目前医学仍在确证这个问题。癌细胞不一定存在，但是原癌基因和抑癌基因确实存在每个人的体内。原癌基因主要是负责细胞分裂，增值，人的生长必不可少的。平时，原癌基因和抑癌基因会维持着相对平衡，但是如果有一些致癌因素的辅助下，原癌基因的力量变大，就容易产生癌细胞。癌细胞的特点是，无限增值。目前仍没有关于预防乳腺癌的方法，但是以下温馨提示能从根源上断绝致癌的因素。

　　1. 控制减肥：研究发现，高脂肪的饮食会诱导癌细胞迅速增值。因为长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素以及前列腺素样物质，这类物质过量会刺激癌细胞增长，另外还会使机体发胖而免疫机能降低。

　　2. 避免饮酒：每日饮酒1杯或者1杯以上，乳腺危险性都会比正常人高45%。由于酒精刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，催乳素又与乳癌发生有关。女性尤其是绝经前后女性，应该戒酒和少饮酒。

　　3. 少喝咖啡：少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。

　　4. 多吃蔬菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

　　所以，人生无常，也许很多事情都是天注定。但是我们要尽自己所能去避免事情发生，女人要好好爱自己，如果连自己都不爱了，谁还会爱你呢！