2016-02-29 19:47 来源:网友投稿 作者: 邢平蝶
盆腔炎相信大多数女人都不会陌生,每个女人都无法避免的问题,甚至还在困扰着你。那你知道除了去医院还有哪些健康小方法,对今天小编就和大家分享这一方面的内容,希望对正在困扰着的女性朋友带来帮助。
下面让我们进入正题吧:
可预防盆腔炎的神奇运动
预防盆腔炎的运动是患者需要把握的,正确的把握预防盆腔炎的运动,才能够帮助大家积极预防疾病,以避免疾病危害的发生,下面就是专家对预防盆腔炎的运动做出的分析。
预防盆腔炎的运动:
1、横向扭胯:身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。
2、侧向扭跨:身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。
3、腹式呼吸:身体自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,并且阴部也要向内紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,一次呼吸为一个节拍,一共进行四个八拍。
4、按摩腹部:身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做4个八拍。
5、轻拍小腹:从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛,每拍打一次为一个节拍,一共做四个八拍。
6、轻揉肚脐:身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方 向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。
大家都记住了吗,是不是很简单,茶余饭后都没可以进行,甚至在办公室累了也可以来上一段。好吧,今天的小知识就和大家分享到这希望大家喜欢,小编还会再接再厉的。
温馨提示:
平时要经常清洗外阴,勤换内裤,经常保持外阴部的卫生。
盆腔炎即盆腔炎性疾病(pelvic inflammatory disease,PID)是指女性上生殖道的一组感染性病,主要包括子宫内膜炎(endornetritis)、输卵管炎(salpingitis)、输卵管卵巢脓肿(tubo-ovarian abscess,TOA) 盆腔腹膜炎(peritonitis)。炎症可局限于一个部位,也可同时累及几个部位,以输卵更多>>