身体出现这些状况，是在告诉你该排毒了

　　身体在吸收营养的同时也在吸收着毒素，如果在毒素没有达到对身体造成威胁的程度时，身体是感觉不到的。但是一旦毒素积累到一定程度，身体就会通过各种抗议向大脑表示该排毒了。这就是身体给我们的提示。

　　其实排毒养颜不是一天两天就能完成的事，要想彻底的清楚体内的毒素应该可以说是不太可能的。因为并从口入，不管怎样吃进去的东西多少带点毒素，只不过区别在于对身体的额影响而已。所以我们需要定时对身体进行清理。但是我们可以坚持每天的清理体内的毒素。这样长期下来就能减少毒素。

　　那么身体给我们的提示一般都是怎样的呢，并且在我们发现身体的提示后应该怎样做呢。今天小编给大家带来了关于身体要排毒的一些介绍，大家也可以根据自己的体质看看自己适合哪种排毒方法哦。

　 正在排毒的征兆

　　1、便秘

　　排便是身体的正常反应，跟排尿的原理都是一样的，是在排清体内留下的毒素，但是如果身体长时间得不到排毒的话，毒素就会挤压在身体中，再通过各种方式向你表明身体该排毒了。如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

　　2、肥胖

　　肥胖是现在人们都能经常见到的症状，大家可能对于微胖没有什么概念，但是体重一旦超标就是肥胖，肥胖最直接的原因就是营养过剩，是因为长期大量食用高热量的，上火的食物，又不及时排毒导致的毒素在身体的各个部位堆积造成的。如果身体的某一个地方突然出现肥胖，那就表明那个地方有了毒素的堆积，就是在告诉你该给身体排排毒了。

　　3、黄褐斑

　　内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

　　4、痤疮

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

　　5、口臭

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

　　6、皮肤瘙痒

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。

　　7、十二指肠溃疡

　　忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

　　快速有效的排毒方法

　　1、粗粮和水果排毒法

　　多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!

　　豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

　　2、天然柠檬水排毒法

　　柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!

　　柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

　　3、青汁排毒法

　　这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。

　　它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘。

　　4、及时排便法

　　正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响。

　　许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。所以，最好能保持大便畅通，每天都能及时排便。

在每天的排毒的时候还要注意观察身体的一些小提示有没有逐渐消失，如果没有的话最好即使去医院看看比较妥当喔。希望大家都能注意到身体的小细节，保持健康。