女性来大姨妈的时候吃它们, 排毒排污血最有效!

　　月经是每个女性到了发育年龄都会经历的身体的身长排卵现象。这个时候女性需要特别注意保养身子，因为这时候是女性一个月中身体状况最虚弱的时候。所以有很多食物是此刻对身体不益的不适合食用。

　　当然，有不能吃的也有能吃的，在这个时候也有很多食物能够帮助女性顺利的排除污血排毒。这时候食用一些适合的食物对女性是很有帮助的呢。

　　那么究竟哪些食物是可吃哪些又是最好不要食用的呢，今天就跟小编一起来了解一下吧。吃的对了，说不定能在这段时间调养的更加美丽呢。

　　月经期间吃什么排污血？

　　1.红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　2.可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血

　　中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　3.适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　3.海参被称为“海洋美容师,因为海参中含的超氧化物歧化酶、硒、锌、铜等对人体内自由基有很强清除作用，使皮肤润泽、细腻，预防和减少皱纹的产生，达到美容效果。

　　经期的正确饮食：

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　5、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　6、月经期间多喝温水、多上厕所，多吃蔬菜，可以保持大便通畅更利于排除体内多余的垃圾。

　　7、月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　经期排污血时的注意事项：

　　1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前 10 天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　2、有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

　　4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

所以，女性是一本很长时间都难以读透的书，还有很多各种关于女性健康的知识需要我们去了解。大家都学会了吗，学会保护自己很重要哦。