增强免疫力 春天怎么养生调理？

　　春天来了,天气变的越来越暖和。许多人开始到外面活动。但是，随着天气变化的频繁，许多人并不能很好的保养身体，这样疾病就会跟随而来。

　　在春天，不管是什么年龄段的朋友们都应该保养好身体。当然，除此之外，在春天也应该保持一个平和良好的心态，以此避免各种刺激对于身体的不良影响。

　　对于春天，我们应该怎样去保养？怎样在饮食方面进行调养？下面，小编将为大家介绍几种在春季养生的方法，希望对于大家能够有所帮助。

　　春天气温还是变化不定，朋友们一定要注意春捂。俗语说春捂秋冻，不生百病，在气候变化剧烈的时候，特别重视防寒保暖多"捂"几天，来适应气候的变化。春天的时候也不应该睡眠过多，因为睡眠过多则会出现肌肉倦怠酸痛等，应该多在春光明媚的时候，多活动呼吸些新鲜空气，来增强增强免疫力。当然，在春天，因为春天的中午前后紫外线十分强烈　不要常在在室外活动，也应该戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞防治暴晒。春天也应该多注意饮食清单，多摄入营养丰富的食品，来保障身体的营养平衡。

　　在春天，应该怎么样去选择食用一些食物呢? 荠菜、黑木耳炒猪肝、桃仁拌芹菜、菜心炒虾皮、川贝雪梨炖猪肺、春韭炒蛤仁等，都会对于身体的营养进行补充，对于明目、降压、最佳补血，补肝肾，明目之菜肴滋补肝肾、乌发、降血压、有开胃，润肺的功效，其丰富的钙，磷，蛋白质及维生素对体弱乏力，腰酸足软、于肾虚目眩，视觉模糊，体弱乏力等都会有非常好的效果，这些食物不仅美味而且还营养丰富，在春天应该多食用。

　　春季养生，作为人们一年当中最好的养生时机。因为在春天，如果养生做得好的话，对于一年都会有很好的效果。总之，在春天的时候，如果按照以上的养生知识进行保养养生，则会对于身体一定有很好的效果，再次，祝愿大家身体健康，生活愉快。