原来 当妈妈前的情绪是这样的

　　在孕期间，孕妈妈的情绪是非常容易变得紧张的，除了要应付孕期的各种身体反应之外，还要成日担心宝宝的发展情况，有时候身体出现一点点的问题也会紧张到不行，要知道这样是很不好的。那么，孕期妈妈有哪些常见的心理反应呢？

　　孕妈妈常见的心理反应：

　　1.惊讶和震惊在怀孕初期，不管是否计划中妊娠，几乎所有的孕妇都会产生惊讶和震惊的反应。

　　2.矛盾心理在惊讶和震惊的同时，孕妇可能会出现爱恨交加的矛盾心理，尤其是原先未计划怀孕的孕妇。当孕妇自觉胎儿在腹中活动时，多数孕妇会改变当初对怀孕的态度。

　　3.接受随着妊娠进展，出现了“筑巢反应”，计划为孩子购买衣服、睡床等，关心孩子的喂养和生活护理等方面的知识，给未出生的孩子起名字、猜测性别等。

　　4.情绪不稳定孕妇情绪波动起伏较大，可能是由于体内激素的作用。往往表现为易激动，为一些极小的事情而生气、哭泣。

　　5.内省妊娠期孕妇表现出以自我为中心，变得专注于自己及身体，注重穿着、体重和一日三餐，同时也较关心自己的休息，喜欢独处，这种专注使孕妇能计划、调节、适应，以迎接新生儿的来临。

　　孕妇怎么样控制情绪？

　　每个孕妇在孕期间都会出现各种各样的现象，严重的孕期还会影响孕妇的心理状况，那么，孕妇应该怎么控制情绪呢？

　　1、练练瑜珈：

　　孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外，孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时，也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。

　　2、持良好的睡眠：

　　对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。

　　3、外出散步：

　　孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

　　4、听听音乐：

　　音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间，可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

　　为什么要让孕妇保持情绪平稳呢？除了是为了保持孕妈妈的身心健康之外，孕妈的心情对胎儿也是有影响的，对胎儿心理影响最大的是孕妇的心情郁闷和不良情绪，所以为了胎儿的健康孕妈们一定要保持良好的情绪哦。