什么食物对肾脏有益？

　　肾脏不好对于女性的身体状态影响很大，主要表现为失眠多梦、脱发、口干舌燥、出现黑眼圈、黄褐斑等症状， 这些症状会大大地减损女性的美丽，不仅如此，还会影响到生活的方方面面，本来工作、生活的压力就够大了，如果再增加一些，就更“抬不起头”了，因此，想要保持年轻、活力的话，保护肾脏就显得特别重要。下面就来了解一下，什么食物对肾脏有益吧！

　　首先是山药。不知道大家有没有经常以山药为食物，烹饪方法的不同，山药的口味也是不一样的，而且生熟程度不同，吃起来的感觉也不一样，如果是腌着吃的话就比较脆，而如果是炖汤的话，时间久了吃起来就像芋头或者马铃薯，感兴趣的话大家可以尝尝不同的煮法。上面是一些个人煮菜的心得。除此之外，在药用方面，山药的作用也是挺大的，它可以健脾益肺、固肾强精。如果是炖汤服用或者调制山药粥的话还具有补肾益精、固涩止遗的效果，经常食用可以滋阴养肾。

　　其次是莲子。莲子就是荷花的籽，莲子可以生吃，也可以煮熟了吃，现在大多数人都是用来炖汤喝，但是对于其功效，可能不是非常了解，医学上讲，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，除此之外，钙、铁的含量也相当丰富，有涩肠补脾和固肾的功效，是强身健体的好东西，经常食用绝对有好处的哟！