睡眠质量差易患心梗和中风

　　一项新的研究显示，睡眠质量与心脑血管疾病发作关系密切，那些有睡眠障碍的人心肌梗死风险和中风风险比一般人都高。

　　欧洲心脏病学会从1994年开始追踪657名居住在俄罗斯新西伯利亚市25-64岁男性的睡眠和疾病状况，这些男性没有心脏病史、中风或糖尿病。在接下来的14年，研究人员记录了这些男性患心肌梗死和中风的情况。

　　研究结果显示，有63%的心脏病患者同时也饱受睡眠障碍的困扰，其睡眠障碍也和许多情绪障碍有关，包括焦虑、忧郁、愤怒等。在5-14年的随访中，与没有睡眠障碍的男性相比，有睡眠障碍的男性患心肌梗死的风险增加了2-2.6倍，患中风的风险高出1.5-4倍。有睡眠障碍的男性患心脏病和中风的风险还与职业有关，尤其是那些丧偶或离婚、高中没毕业或从事重度劳力工作的男性，风险更大。

　　对于大多数人而言，良好的睡眠是每晚睡7-8个小时。研究人员表示，应将睡眠障碍同吸烟、缺乏运动和饮食不健康一样看待，并建议把睡眠障碍当作心脑血管疾病的危险因素。如果一个人睡眠质量有问题，应将自己的情况告诉医生，也可请心理医师帮助改善睡眠。