男子一天喝水不到500ml 结石竟有蚕豆大

　　据媒体报道，40多岁的王先生因平日工作较忙，如若不口渴一般也不会主动喝水，每天喝水量基本只有两杯水（一杯250ml），无论四季。上周王先生体检后才发现，自己的肾里长了一个比较大的结石，而后他到医院就诊，发现他的左肾盂内有结石，其中一个结石有蚕豆大，一个较小的结石堵住了输尿管下部。这已经是王先生第二次长肾结石了，没有遵守多喝水的医嘱，他又一次遭受了肾结石的痛苦。经过手术，王先生已经顺利康复了。

　　夏季排汗多，很多年轻人不主动喝水，喜欢喝碳酸饮料，容易诱发结石。医生提醒，一个人一天喝的水量，至少要保证能排出2000ml的尿量，这是有效预防肾结石的方法。要达到这个排尿量，平时要多补充水分。如果突发腰背疼痛，伴有血尿、发热等症状，有可能是结石急性发作，要及时就诊。有过肾结石的人，有50%复发概率，因此，这部分人最好每年做一次泌尿系统体检。

　　泌尿系结石都要手术吗？

　　治疗泌尿结石的方法有很多，并不是所有的都要手术。一般来说，直径较小的结石，尤其是0.6厘米以下的结石无需手术，大家可以根据自身情况，做些力所能及的活动如广播体操、跳绳等主动活动，捶背等被动活动，每天饮水量大于1500~2000毫升，可自行排出。如果自行排石或药物排石4周后，仍不见效同时又有肾积水，就需要考虑其他手段。

　　直径1-2厘米的结石，可以首先选择已运用了30多年的体外冲击波碎石治疗。不过，治疗方案的选择并不能只看结石大小，需要综合考虑患者的病情，如有没有尿路梗阻，是否合并感染，肾功能是否受损等。有些患者尽管结石不大，但也应考虑以微创治疗为主的外科治疗。

　　泌尿结石如何预防？

　　现实生活中，泌尿结石存在比较多的预防误区误区。那么，什么才是尿结石正确的预防措施呢？

　　1、多饮水。

　　用“多饮水”来预防尿路结石，很长时间以来已经成为一种共识，并且经科学试验证实。那怎样饮水才算“多”呢，多饮水有哪些细节呢？多饮水指一天的尿量要超过2000ml，也就是相当于超市里大瓶的可乐一瓶以上的量；对于患过结石的患者，治疗后预防复发，每天的饮水应保证尿量超过3000ml，并提倡在饭后3小时内和运动期间、运动后等多饮水，在睡前甚至半夜起来喝水。但这样喝水的依从性，需要一段时间的培养，很多人可能难以建立这样的习惯。

　　2、均衡饮食

　　饮食上首先要做到饮食均衡，也就是说没有什么是不能吃的，应食用所有的营养食物，使饮食达到混合性的平衡，避免任何一类食物过量。在此基础上，注意少吃动物蛋白和脂肪（包括肉、鱼、蛋、禽，当然少吃不等于不吃，保持营养还是需要的），多吃富含膳食纤维的五谷杂粮，少吃过咸、腌制食物，多吃蔬菜瓜果。按照这样的建议进食，不但有益于减少结石的发生，而且对一般性的健康也有好处，可以减少高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等的发生，而且建议您的全家都这样进食。

　　3.五种饮食常见误区

　　①奶和奶制品：患结石的人也同样可以食用鲜奶和奶制品，只不过一般每天食用不宜超过500ml（约1斤）的量。

　　②茶：喝茶对结石病人不是禁忌的，而且习惯喝茶一般会摄入更多地水，因此预防结石并不需要忌饮茶，但从预防结石和全身健康的角度还是不宜饮浓茶。

　　③豆制品：豆制品属于植物蛋白，营养良好有益健康；目前并未发现食用豆制品同结石形成有直接关系，因此，只要不是过量食用或饮食偏好，豆制品可放心食用。

　　④钙：正常饮食中的钙并不增加结石的发病率，同时饮食钙对保证身体健康十分重要，对含钙食物不需要特殊控制和忌口。但对于结石病人，在没有特殊疾病需要和医师指导下，不应再另外补充钙类药物和钙制剂。

　　⑤草酸：有人说“某蔬菜、某种水果含草酸多，容易生结石，不能吃……”，其实不尽然，人体中90%的草酸来自体内代谢的转换，只有10%来自饮食，流行病学研究没有发现血清草酸和肾结石之间有明确相关。因此，适量的摄入蔬菜、水果并不增加尿路结石的发生。