失眠的穴位治疗方法 失眠服用安眠药有哪些副作用

一、失眠会给我们带来哪些危害

　　1 致使疾病发生

　　睡觉质量欠佳、睡觉不满意，常常会让人觉得心境烦躁、 焦虑不安，而且失眠还会进一步致使人体的免疫力急剧下降，因而让许多疾病趁机找上门，像啥精力不济、记忆力欠佳、胃病、抑郁等等，都是失眠可以导致。如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。

　　2 影响大脑思维

　　满意的睡眠能够给人一个清楚的大脑，让我们在工作中神清气爽、思维活 络，如果长期不能得到满意睡眠，大脑会一直处在一种工作的状态中，没有任何的休憩，这样会影响大脑的正常工作，直接影响工作中的办事效率， 严重的还会有记忆力下降的情况发生。

　　3 影响皮肤健康

　　如果没有好的睡觉，那么人的皮肤就会变得暗沉。欠佳的睡眠还会 使皮肤中的毛细血管阻塞，皮肤中的循环出现问题，让皮肤吸收不到满意的营养而失去光泽，使肤色变得不正常，减少皮肤的健康系数，加速皮肤老化。

二、哪些食物能够改善失眠的现象

　　1 温牛奶+全谷物

　　把碳水化合物与含有色氨酸的蛋白质结合起来，有助身体更好地利用色氨酸助眠。睡前可以用温牛奶搭配少量全谷物，助你一夜好眠。

　　2 樱桃

　　在一项研究中，参与者早上喝了227克樱桃汁，晚上也喝了等量樱桃汁。坚持两周后，他们的睡眠问题得到了明显改善。这是由于樱桃含有天然的褪黑素，有助人们入睡。

　　3 海鲜和鱼

　　某些鱼肉和海鲜含有能诱导睡眠的色氨酸。它们包括虾、鳕鱼、金枪鱼和比目鱼等。

　　睡眠就是神经系统稳定下来，自我修复的过程．有点类似于我们做生意的人，夜间要关门了，不再对外营业，所以让神系统稳定下来，不再兴奋是睡眠的基础．长期失眠的人，神经系统不稳定，传导不畅，脑细胞会受损．所以营养疗法，主要就是加强神经系统的营养。

三、失眠的穴位治疗方法

　　1.治思虑过度伤脾后导致的失眠

　　穴位：神阙（肚脐）

　　肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。

　　同时，神阙临近脾胃，艾灸神阙能调节脾胃之气，适用于治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。

　　此外，还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助脾胃疗伤。

　　2.治悲伤过度伤肺导致的失眠

　　穴位：太渊穴

　　太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方。也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。

　　过度的悲伤首先会伤害到肺脏。所以，在这个穴位上艾灸，能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。

　　3.治过于生气伤肝后导致的失眠

　　穴位：左侧太冲穴

　　心里有火发不出来，容易因怒气伤肝导致失眠。治疗时，要先补肝。

　　中医认为桑椹味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。

　　因此，在太冲穴外贴桑椹就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。

　　4.治惊恐过度伤肾后导致的失眠

　　穴位：太溪穴

　　人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。

　　太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。艾灸太溪穴，可用来治疗“恐伤肾”后的失眠。

　　5.治忧虑过度伤胃后导致的失眠

　　穴位：内关穴、神门穴

　　内关穴是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，以及暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损。所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。

　　神门穴是手少阴心经的原穴，艾灸神门穴能够为心脏补充正气。心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。胃一和，卧自然就安了。

　　6.治心神不安导致的失眠

　　穴位：右侧阳辅穴，左侧神门

　　体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，可以选用麦冬贴服阳辅穴和神门穴的方法。一方面收束火气，使其回归本经（胆经和三焦经）；另一方面，调理失衡的心气。

　　方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。

　　阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上，恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。

四、失眠服用安眠药有哪些副作用

　　1、若突然的停止用药容易出现反弹性失眠的戒断症状，引发其他病症，给身体带来更深的伤害。

　　2、长期服用安眠药容易在不知不觉中产生依赖性，而且还会在隔天出现头晕、头痛、嗜睡、恍惚等的副作用。

　　3、如果你觉得服用安眠药后早晨很难醒来或安眠效不再有效，都必须与医生商量，可能要换药。如果你经常服用，可能会产生依赖性，如果要停药，睡眠型态会有些改变，可能需要数周的时间才能让身体慢慢的调适过来。

　　4、另外这类的镇定安眠药，属于C级怀孕用药，对孕妇来说是相当危险的，若是在怀孕初期长期大量的使用会有畸形胎的危险，若是在怀孕的末期易造成新生儿昏睡、无力。

　　5、只要能按照医生的处方，在该吃的时候吃、不过量，通常是没有危险性。但最怕的就是很多人因为长期服用已经产生依赖性与耐药性，不是原本服用的剂量已经没效越吃越重，就是一旦停药睡不着的状况会更难解决。