能够改善二手烟的植物 经常抽烟的人吃什么食物好

一、二手烟会给孩子带来哪些危害

　　生活中，不乏这种场景：家里来了客人，爸爸会和客人一起在客厅抽烟，而孩子则在一旁看电视。

　　这说明，有时候就连家长自己，也不知道二手烟对孩子到底有多大的危害呢！

　　二手烟对孩子的危害是多方面的。如造成以下疾病：

　　肺部发育异常

　　人体80%的肺泡是在出生后才开始发育的，所以，在肺部未发育成熟之前，过多地吸入烟雾，这些颗粒状物在肺泡沉积，将产生严重的后果。

　　中耳炎

　　烟雾中的有害物质直接刺激中耳黏膜，使中耳内分泌的黏液增加、变稠，也使咽鼓管不通畅，从而造成中耳内积液，时间长了宝宝易发生炎症！

　　支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎

　　随着被动吸烟的年限增加，吸入烟量的增大，孩子患呼吸系统疾病的次数也逐渐增加。

　　肺炎、癌症

　　二手烟中含有多种致癌物质，与肺炎、肺癌、白血病等有较大的相关性。

　　如果小孩子从小在二手烟环境中长大，那么他患上这些疾病的可能性将会高于其他正常小孩。

二、二手烟都含有哪些有害物质

　　一、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。

　　二、尼古丁，它在进入人体后会产生如下作用：四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(变得情绪稳定或精神兴奋)，并促进血小板凝集，这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。

　　三、刺激性物质，这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。

　　四、致癌物质，除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。

　　毋庸置疑，以上的四大类有害物质对于烟民和二手烟吸入者同样有害。更值得注意的是，分流烟中的一些有害物质比主流烟含量更高，如一氧化碳，分流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。研究结果也显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似，因为对吸二手烟者的尿检发现，他们的小便中也含有尼古丁等物质的代谢物。

三、能够改善二手烟的植物

　　常春藤

　　常春藤叶片上的微小气孔，能够吸收空气中的尼古丁等有害物，并且将这些有害物质转化为糖分和氨基酸。

　　吸收物质 尼古丁

　　光照条件 喜阴植物，可以放置在光线明亮的客厅中。

　　浇水方法 春、夏、秋初保持盆土湿润，秋末之后保持盆土干燥。

　　温度要求 生长适温为18～20℃，冬季不低于0℃，夏季不高于35℃。

　　施肥注意 春秋2~3周施一次稀薄液肥，氮肥即可;生长季节每15天施一次磷钾肥，为防止叶片花纹消褪。

　　吸毒草

　　吸毒草能够将空气中的尼古丁转化为氮气和二氧化碳，减少二手烟对身体的损害。

　　吸收物质 尼古丁

　　光照条件 放在光照良好的南窗台或者是南阳台。

　　浇水方法 3~5天用清水或者淘米水浇透，或者枝条变蔫了就立刻浇透。

　　温度要求 生长适温为10～20℃，冬季不低于0℃，夏季不高于30℃。

　　施肥注意 在水中加入几滴营养液，1个月1次左右即可。

　　水仙花

　　水仙可以吸收家里的废气，释放新鲜空气，同时还可以吸收噪音，营造良好家居氛围。

　　吸收物质 一氧化碳

　　光照条件 水仙性喜温暖、湿润、排水良好。

　　温度要求 保持室温在 10-15 ℃。

　　光照条件 放在阳光充足的室内，夜间可置于灯光下。

　　温度要求 保持室温在 10-15 ℃。施肥注意不需要施肥。

　　非洲菊

　　你以为能够吸收烟气中尼古丁的植物只有观叶的?那就是大错特错了，非洲菊这种观赏性非常强的花卉，也能够在烟雾缭绕中吸收尼古丁的哦~

　　吸收物质 尼古丁

　　光照条件 喜光，多晒太阳。但夏季半休眠期，每天2个小时光照足够。

　　浇水方法 见干见湿，早晨或傍晚浇水，不可从植株上方灌下，须对准根部浇水。

　　温度要求 生长适温为15～25℃，冬季不低于13℃，夏季不高于30℃。

　　施肥注意 喜肥，特别喜欢钾肥，最好10天一次钾肥追肥。

四、经常抽烟的人吃什么食物好

　　1、补充维生素

　　烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

　　富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

　　富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;

　　富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

　　富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

　　2、坚果和粗粮等含维生素E的食物

　　可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

　　3、经常多喝茶

　　因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

　　4、富含β-胡萝卜素的碱性食物

　　对吸烟的人更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。

　　研究发现，胡萝卜素主要来源于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，一般情况下，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富。

　　另外，葵花子中也含有β-胡罗卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变的柔软秀丽；花椰菜和芦笋也都含有丰富的β-胡罗卜素，它是一种很好的抗氧化剂，能防止体内的自由基对细胞造成的伤害，有一定的抗癌作用；红薯中富含β-胡罗卜素、钾、铁和维生素B6。每100克红薯产出的热量比米饭低三分之一，维生素B1、维生素B2的含量分别比大米高出6倍和3倍。