生完孩子怎么减肚子 减肥达人来支招

　　女性往往在怀孕之前都拥有平坦的小腹和苗条的身材，但是因为怀孕的关系，身材往往是走了样，原来平坦的小腹已经是赘肉最多的地方，新妈妈们最想减的地方也是小腹，那么生完孩子怎么减肚子呢?下面就由我们的减肥达人来为大家支支招吧。

　　生完孩子怎么减肚子

　　1、海盐按摩法

　　海盐是可以帮助排出体内废物的，而且还可以促进皮肤的新陈代谢，使小腹的皮肤可以变得更加紧实。它的使用方法很简单，新妈妈们在每次洗完澡之后，用海盐绕着肚脐顺时针按摩腹部50下左右，然后再逆时针进行按摩，最后两只手交叠在一起上下按摩小腹50次左右。这样坚持2个月左右，你会惊奇的发现肚子瘦了一圈哦

　　2、俯睡瘦肚法

　　大家可能不知道，正确的睡姿也是可以帮助瘦肚子的。如果晚上吃的太多，仰睡的话就很容易使脂肪在腹部堆积，这时候应该选择俯睡。俯睡可以促进消化系统和循环系统的代谢，消耗更多的卡路里，使腹部脂肪减少，迅速恢复平坦小腹。不过俯睡统一对脊椎造成压力，有可能会造成呼吸困难的情况，大家要根据自己的身体状况来决定。

　　3、消除便秘法

　　很多女性在生完孩子之后都会有便秘的症状，这也是造成腹部脂肪堆积的元凶，所以想要瘦肚子首先就要消除便秘。想要消除便秘，就不能暴饮暴食，要多吃一些富含膳食纤维的食物，喝一些富含纤维质的酸奶，这样可以刺激肠胃，加快它的蠕动，使排便畅通。