阳气不足的症状有什么 阳气不足怎么办

一、阳气的功能有什么

　　温养功能。阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他温养作用。阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气也才能身体暖暖活活的，这种温煦的功能，才我们人群中可以看出来，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足了”;相反，有些人就不怕冷，别个都穿两三件衣服了，他还只穿个单衣，这种人我们说他“阳气旺”，阳气旺当然是好事，但有可能有些人要就问，阳气旺的的人冬天倒是好过，夏天热了不就恼火了?其实冬天好过、夏天不好过，虽然是阳气旺但不是阳气旺就功能好，这涉及阳气的另外一个功能，过会我们会提到。

　　气化推动功能。阳气温养人体，这个养的作用到底通过什么方式实现的呢?这就涉及阳气对人体另外两个重要的作用，即中医所说的“气化”和“推动”作用，阳气的气化作用，就简单的说就是阳气有使物质发生变化的功能，在自然界最直观的例子就是在太阳光热的作用下，地上的水就被蒸发成水蒸气，水蒸气聚在一起，形成云，最后又可以变成雨下下来。在我们人体，阳气的气化作用与之类似，用现代的话说就是新陈代谢，人体新陈代谢靠阳气气化作用来维持，吃进去的东西、吸进去的气，在气化作用下变成可吸收利用的物质进入人体，在人体内又在气化作用下合成人体有用的物质充养人体，同时分化出无用的代谢废物排出体外。

二、阳气不足有什么症状

　　阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为“寒凝重症。”

　　阳气不足的体质具体特征：阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常。

三、阳气不足该怎么办呢

　　环境调摄。由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。

　　药物治疗。偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤。

　　精神调养。中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。

　　加强体育锻炼。因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上，具体项目因体力而定。散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

　　饮食调养。多食：如羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣黑芝麻等。

四、阳气不足吃什么好

　　鸳鸯汤。组成：鹌鹑肉100g,水发蘑菇5g。制法：先将鹌鹑肉切片，加豆粉少许，用素油炒熟后将水发蘑菇放入，加调料既成(鸳鸯蛋宜行)。

　　山药汤。 组成：山药粉80g,莲子(去心)20g,红糖15g,糯米粉500g。制法：先将莲子煮熟，捣烂，然后和山药粉与红糖为馅，用糯米粉如常法做汤圆(外有实热者忌服)。

　　百宝饭。组成：莲子5-10g，生谷芽5-10g，生麦芽5-10g，核桃仁5-10g，山药5-10g，百合5-10g，冬瓜仁5-10g，大枣5-10g，薏苡仁5-10g，赤小豆泥5-10g，糖山楂5g,陈皮3-5g，红枸杞3-5g，柏子仁2-5g，龙眼肉2-5g，黑芝麻2g，红塘适量，糯米适量。制法：先将莲子和薏苡仁煮到半酥，然后和其他食品一起铺在预先涂有一薄层猪油的碗底上，再铺一层糯米，碗中心放赤小豆泥与红塘，共煮到熟。消化力较差者可煮成百宝粥。

　　龟苓膏。正宗的龟苓膏是以鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。

　　鹿茸。很多人每到6~8月鹿茸集中切割的季节来到鹿园来喝新鲜的鹿茸血。鹿茸血的营养价值可比鹿血高得多。喝鹿茸血那真是相当的豪迈!鹿茸血对肾脏是大补好饮品，长期饮用可提高免疫力。