夏季运动出汗增多 可补充含钾高的食物

　　初夏来临，我们的身体会打量出汗，引发一系列不适，又该怎样调节应对呢？

　　运动出汗会带走大量的钠和钾。一旦发生低血钾症，就会四肢酸软，严重的还会心悸、胸闷、恶心等症状，十分危险，所以在夏季应多补充含钾高的食物，如海产品、油菜、土豆、香蕉、花生、黄豆等。

　　耳环、项链等金属首饰中常含有镍、铬等成分，尤其是合成金属饰品，添加成分更加复杂。一旦出汗，汗水便会和金属成分发生反应，易导致接触性皮炎，出现红斑、水疱、瘙痒等。夏季更应经常摘掉首饰，做好消毒。

　　孩子更容易出汗，起痱子。可用热水浸湿毛巾，给孩子擦拭身体，保持室内通风。夏季婴幼儿衣着最好以宽松、通风透凉为佳，衣料宜选择棉等便于吸汗散热的材料。

　　总之，夏季炎热出汗增多一般是正常现象，但如果身体不适症状严重，还是应该及时就医。