春季易患忧郁症 我们该如何来预防它？

　　对于抑郁症，很多人似乎都很了解，感觉像是一种心理问题，如果这样考虑就大错特错啦。其实抑郁症是一种疾病，简单的心理治疗根本无法解决问题，如果被确诊为抑郁症，一定及时找医生治疗，不要抵触药物，药物治疗也是非常重要的环节。

　　为什么春天更容易使人患抑郁症呢?小编来为你解答：首先这与气候有关，多阴雨的天气让人体大脑更加容易分泌松果体素，导致其它激素分泌不平衡，代谢紊乱，这必将导致人的认知行为出现问题而出现抑郁的表现。其次，还与气压有关，春季气压低，神经功能在低气压的状态下更加容易出现紊乱，从而进一步形成抑郁症。

　　抑郁症不是与生俱来的，我们完全可以采取行动来防止抑郁症的发生，下面是一些建议：

　　1、做最感兴趣的事

　　兴趣不仅是最好的老师，也是最好的医生，参加自己喜爱的活动有助于消除烦恼，忘记不开心的事，兴趣可以预防抑郁症。

　　2、自我调整

　　心理状态与精神压力，和疲劳状态有关，过度的身体和精神压力使人容易情绪低落，为抑郁症埋下伏笔。在感觉压力大时，要学会减负，合理的休息，适当放松，降低对自己的要求，给自己一点放松的时间也是一种预防抑郁症的好方法。

　　3、体育锻炼

　　当自己感到压抑时，要给自己寻找一些刺激，体育锻炼是一个不错的选择，适当的体育锻炼，爬山，野营，打球，郊游，恰当的刺激会使自己忘记压力，从而避免抑郁症的发生。

　　4、睡好觉

　　人在失眠时，容易变得焦躁，久而久之，会导致抑郁症的发生，我们应该有一个合理的时间安排，不要过度熬夜，充分的睡眠让自己无论在精神方面还是体力方面都会得到补充，制止抑郁症发生的源头。

　　健康才是真正的财富，拥有健康才是最富有的人，不要等到患上抑郁症才想到去治疗，平时在生活中，我们只要有良好的习惯，避免抑郁症的发生，但是如果患有抑郁症，也不要心急，积极配合医生的治疗，按时服用药物，也可以根治抑郁症，不过小编还是希望大家身体健康，远离抑郁症。