跑步长的老茧 只需“一磨二润”即可去除

跑久了，脚底容易起茧，一般不会疼痛。但如果出现疼痛反应，就很可能改变跑动的用力方式，从而导致伤病。

茧子是皮肤长期摩擦造成表皮增厚的结果。刚长出老茧时，可在洗完澡后，用钢砂板或浮石等磨去，并涂上一层凡士林、绵羊油等润肤乳。如果生成了厚茧，可以使用酰胺乳液等去除角质。

如果浮石不能解决问题，不要贸然选择刀具切割皮肤。激烈的处理方式可能带来更严重的伤痛，而暴露的伤口在脚部非常容易感染。最好寻找经验丰富的医生选择局部用药的方式安全解决，以不出现伤口为宜。

篇外链接：不管什么跑步鞋，对人体的伤害是一样的

当你开始想跑步的时候，一定会选择一双减震效果较好的跑步鞋，因为广告里都说了，这种跑步鞋可以有效的减少身体的伤害。同时，使用这种鞋子本身，人的感受，也如同踩到棉花一样柔软，所以我们理所当然的也认为这种跑步鞋一定会有效的减少受伤几率……

　　但是，研究结果却发现：高减震鞋子与低减震鞋子一样，他们不能减少你受伤。

　　这份由英国卢森堡运动医学研究实验室做出的报告称：原来我们猜想，穿硬底子鞋子跑步回比穿软底子鞋子跑步更容易受伤。结果我们的实验显示，都差球不多。

　　在实验中，研究人员找到了247参与者，他们分别穿上了2种鞋子，一种是减震鞋，一种是硬度增加15%的硬底鞋子。5个月观察过后，研究人员发现，不管参与者穿什么鞋子，他们受到的伤害是一样的。软底减震鞋子并不能减少伤害。

　　研究人员称：现代跑步鞋（多少都有减震效果），而他们Midsole（鞋子的中底）的硬度实际上不会影响穿鞋者受伤的几率。而受伤的指标主要源自：身体素质、历史旧伤。而如果想要做到少受伤，定期的运动才是最主要的。