跑步能长高吗 情况非常复杂 跑步长高的方法可靠吗

　　小孩子是身体发育的关键时期，在青少年时期，很多人都会通过运动的方式来加快自己身体的生长，很多小孩子会受到遗传因素的影响，个子非常矮小，那么很多父母对于跑步这种运动方式，寄托着非常大的希望，希望能够通过跑步，来增高，那么下面小编已为大家详细介绍一下，跑步能长高吗?

　　身高主要是受到了遗传因素的影响，要想后天长高的话，最主要的办法就是体育锻炼，所以说跑步对于长高是有一定的效果的，一方面它可以促进骨骼的发育，另一方面它能够促进血液循环，帮助身体提高质量，增强抵御疾病的能力，但是长高并不是一朝一日就能完成的，需要长期的去坚持才行。

　　要想长高的话，运动其实是必不可少的，不仅仅只有跑步这一种选择，其实打篮球也是一种非常非常不错的方法，因为我们在投篮的时候，会有一个伸展的动作，这个伸展的动作就可以帮助我们快速的长高。能够拉伸韧带。

　　想要长高，必须要通过后天的努力，也可以做一些弹跳运动，抬腿伸腿动作，但是我们要注意在锻炼的时候，要注意适度，运动过量反而对身体不好，运动幅度太大，也会损伤了筋骨。所以建议大家，必须要选择适合自己的一项运动，这样才能够对自己的长高有最大的帮助作用。

　　通过上述对大家跑步能长高吗做出的解答，想要长高也可以多补充些钙和维生素，因为钙和维生素是帮助长高的主要物质，在我们生活当中含有维生素的食物有很多，新鲜的水果和蔬菜是必不可少的，平时也可以多吃一些保健养生的钙片，这样对身体的效果也非常好。