运动受伤该如何处理呢？

　　夏天也是运动的好季节，因为可以充分燃烧脂肪，但同时也要防止中暑。入夏后外出参加体育运动、出游的很多，这样一来，医院就有生意可做了，因为夏季外出会发生各种各样的状况，除了上面说到的容易中暑之外，意外受伤是最常见的了。如果医院比较远，那么就需要自己先行做一下处理，可是怎样做才是正确的呢？所以掌握一些运动损伤防治的知识是很有必要的，这样才可以做自己和别人的运动保护神噢！

　　运动中如果受了伤千万不要凭经验，或者不当回事儿，每种运动都有易伤的部位，羽毛球、乒乓球、网球等容易使肩、肘、手腕等部位受伤，足球、篮球等比较激烈的运动容易造成腰、膝关节和踝关节受伤。有的人受伤后喜欢用力揉搓伤处来止痛；有的人则喜欢回家涂点红花油什么的；还有的根本就不当回事儿，听之任之。那么这些处理方法对吗？这些做法都是不可取的，在锻炼中发生急性损伤，无论多么轻微都要及时治疗，错过了最佳治疗时间就有可能导致运动功能障碍。

　　当发生关节扭伤、拉伤等急性损伤后应当立即停止运动，然后马上冰敷。运动损伤分为急性损伤和慢性损伤，对于专业运动员来说，慢性损伤较为多见，而一般的人则容易发生急性损伤。

　　急性损伤后，首先要做的就是采用局部冷敷，冷水冲或用冰块冷敷都是可以的，约15分钟后再用覆盖绷带加压包扎。受伤前三天不要动，三天后则需要多动。慢性损伤越痛越要动，可以做些静态、等长训练，但是每次锻炼结束后最好也要冰敷。