赵雅芝谈不老秘籍 健康的生活习惯很重要

　　【2016年8月1号讯】赵雅芝在一次专访中面对记者的提问，向大家分享了自己“不老的秘籍”。我们都知道，年龄已经61岁的演员赵雅芝看起来还是十分的年轻，岁月仿佛没有在她脸上留下任何痕迹，她脸上的皮肤依旧紧致、光滑，令人十分羡慕，这可是不是通过化妆才能达到的效果，而是由于自己平时注意保养自己的身体，有着健康的生活习惯而使自己“不老”的。　　

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　　在作息上，赵雅芝女士都会每天保持8个小时的睡眠时间。良好的作息习惯可以使身体减少患病的可能。睡眠够了，人看起来的精神面貌才会好，而且，人们通过睡眠，其实是在使身体的一些器官也得到休息与放松，如果一个人过度劳累，有没有好的睡眠，那么，这个人不仅会老得快，而且容易患上一些疾病。

　　在饮食上，赵雅芝女士也是十分重视的。她每天早上都会喝一杯果汁，经常吃蔬菜与水果。对于瓜果蔬菜来讲，其实，是有着很丰富的维生素的。大家都知道人的身体要是缺少了维生素，就容易老得快，这也是为什么越来越多人经常吃维生素片的原因。而赵雅芝女士如此健康的饮食习惯，更是使她“不老”的重要因素。而且，她吃饭也是很有讲究的，顿顿做到七分饱，注意营养均衡，不暴饮暴食。

　　在生活中，坚持运动，与丈夫保持好的关系，彼此相亲相爱更是她的一大“不老”的秘籍。良好的心态确实可以使人变得年轻，心情舒畅了，人自然也变得年轻起来。运动，可以增强身体的抵抗力，使自己各个器官都保持“活力”，这样，不但使自己看起来年轻，而且，自己还会拥有一个健康的身体。

　　所以，各位朋友们，想要使自己变年轻其实并不难，只要你平时有好的生活习惯，那么，久而久之，你会发现，随着你的年龄的增加，其实，岁月并不会在你身上留下太多的痕迹的。所以，健康的生活习惯是很重要的，只要你坚持了，那么，你肯定会有意想不到的收获的。