如何白发变黑发 健康的生活习惯很重要

　　现在不仅仅是上了年纪的人才会出现白发现象了，年轻人头发泛白的情况是越来越多了。对于这一问题，也是一个年轻人想要迫切解决的方法。那么白发如何变成黑发呢?应该有培养自己的好习惯，抛掉自己的坏习惯。

　　对于白发多的现象，最常见、也就是最有效能使白发变黑发的办法就是去染发店，通过染发的方法使自己的头发变黑。但是，这并不是一个好的方法。要知道，染发剂含有一些对头发、头皮有刺激的材料，是对人的身体很没有好处的。多数染发者会出现染完发后有掉发的现象。况且，现在的染发剂大多数是用化学材料制作而成，因此，对于长期染发的人来说，是很不利的。所以，应该寻求别的方法来解决这一问题。建议大家还是不要去染发。

　　其实，有好的生活习惯就能大大改善这一症状。通过心情的调节，饮食的改善，从内到外，健康、有效的解决自己的白发问题。

　　首先，从饮食入手。好的饮食习惯不仅可以使头发变黑，有光泽，还对身体健康很是有好处。平时建议多吃一些如黑芝麻、黑米粥、黑大豆这些食物，这对是白发变黑发的一大好方法。当然，需要你的长期使用，建议要适量，不要过量，否则会造成不好的影响。长期食用，你便会有意想不到的发现;戒掉不好的饮食习惯，不要吃含有合成的食物，如：棉花糖。据报道，这一类食物是不利于身体的健康的。

　　在生活上，要懂得自我调节，自己缓解压力。压力过大，思虑过重，就容易出现白发的现象。因此，要多多注意休息，按时休息，不要熬夜。多多运动，缓解压力的同时还可以使自己的心情保持愉快。如果有时间，可以选择用淘米水洗洗头发，淘米水中含有丰富的营养物质，对于头发也是很有帮助，跟没有任何添加剂。多用淘米水洗发，还可以使头发变得富有光泽。这也不失为一个护发的好方法。