在平时的生活中，我们应该怎么样养生保健呢？

　　现在的很多人，由于经常在外面吃饭，吃一些油炸的食品、垃圾的食品，所以导致身体机能变得很差，身体也会经常的发出信号，告诉我们需要养生保健了，但是可能不是很清楚养生保健到底是什么，其实很简单，养生保健就是对我们的身体进行保养、跳秧歌、颐养生命的这样一个过程。我们平时呢，可以采用食养、药养、节欲等多种方式来进行。因为养生保健的内容十分的宽泛。中国又是一个十分注重养生的国家，到目前为止还在继续的探索着养生的办法。下面我们就来具体的讲一讲关于我们养生保健的内容。可能会涉及一些四季不同的养生办法，还会有饮食上的调养，生活中的保健，精神上的呵护等等。

　　平时在饮食上，我们可以多吃一些益气养肝的食物，还可以清热祛湿的食物，比如说瘦肉汤等等。这样的话可以帮助我们更好的进行新陈代谢还有一种就是消除脂肪，也有帮助减肥的作用。玉米呢，也有健脾的作用，那如果我们的脾出现问题的时候，我们就可以多吃玉米，这样可以起到很好的效果。平时也可以多吃南瓜、黄瓜、西兰花这样的食物，都是对于清热去火、健脾益气有好处的。

　　在中医上，有很多按摩的手法，对于我们养生保健很重要，例如我们可以在生活中甩手五分钟，这样可以让我们的神经抖擞，会感觉到神清气爽。很多人也是因为这样的甩手治疗法治疗了神经衰弱等疾病。我们可以慢慢的揉我们的腹部，对于消化不良的人很有帮助，睡前或者是起床前揉一揉我们的肚脐就可以起到帮助消化的作用。

　　现在的我们很多时候会坐在办公室里吹空调，要不就是很多销售人员在外面常年的跑业务，陪客户吃饭喝酒等等。坐在办公室的我们可以平时用一些大枣枸杞冲水喝，这样可以促进我们的血液循环。在外面经常跑业务的我们可以喝一些绿豆粥来祛暑。总是喝酒的人呢，回家之后就要多吃清淡的蔬菜，吃一些无污染的蔬菜。并且一定要多吃水果。减少喝酒的习惯，其实这个是最重要的事情。这些生活中养生保健的小办法，希望大家可以记住。