怎样治疗便秘 治疗便秘吃什么好

　　几乎所有的人都遇到过便秘的问题，而在遇到便秘的时候大多数人的选择也都是不搭理或者是直接吃泻药解决。但是泻药的危害是很大的，经常吃泻药对肠胃伤害特别大，而且会让我们养成习惯，因此能不用泻药就最好不要用泻药。平常时通过一些食疗治疗是最好的，比如多吃一些黑豆、马齿笕、芹菜、海藻等等是可以很好的治疗便秘的。下面就让我们一起去看看吧。

　　1、黑豆。豆类的食品是含有丰富的纤维素的，并且其中含有的不饱和脂肪酸能够促进人体内胆固醇的代谢，有着很好的降低血脂和预防心血管疾病的左右，而豆类当中黑豆的纤维含量是最高的，对促进肠胃蠕动也是最有效果，因此经常吃黑豆的话能够起到很好预防便秘作用。

　　2、马齿苋。马齿苋可能大家不是经常吃，但是这不能否定它的作用，可以说马齿笕是一个非常好的肠道清洗剂，如果让那些长期便秘的人去吃马齿笕的话能够起到非常好的促进排便作用，有效的清理肠道，对我们的健康帮助非常的大，并且马齿笕还有着抑菌作用，有着天然抗生素的美称。

　　3、芹菜。芹菜的膳食纤维含量也是很高的，对于预防便秘、高血压、心血管疾病都有非常的有帮助。尤其是老年人因为活动量变小了，肠胃的蠕动也不足，所以多吃一点芹菜可以起到很好的刺激肠胃蠕动的作用。除此只玩，芹菜还能够加速脂肪的分解，让我们体内不再堆积脂肪，是减肥的佳品。

　　以上三个食物对于治疗便秘是非常有帮助的，我们如果发现自己便秘的话，在不影响真工作和学习的情况下，尽量不要使用泻药，多吃吃上面说到的食物，也是能够起到治疗便秘作用的。