太极拳的好处 四大好处让你爱上太极拳

　　太极拳可以说是我们中国的一个瑰宝养生运动了，很多老人都喜欢练太极拳养生，我们知道的好处就是能够强身健体、延年益寿这两个，但是除了这两个以为太极拳还有着增加神经灵敏性、疏通经络、改进柔韧度、提高心肺功能等好处，可以说是难得养生运动啊，有空的话一定要去多练练。下面就让我们一起去看看这些好处吧。

　　1.提高神经系统的灵敏性。练太极拳的时候最主要的就是要心平气和，这样在练拳的时候才能让我们的大脑皮层休息休息，将我们身体的协调性交给了躯体神经系统，从而起到加强了神经系统的灵敏性。

　　2.疏通经络。一般打太极的时间都不会太短的，因此打太极也像是其它的有氧运动一样，可以让我们的血气运行更加舒畅，当练习一段时间之后就会发现自己有了关节味响、针刺、腹鸣等感觉。

　　3.改进柔韧度。太极拳在打的过程中就是以慢速为主的，并且柔中带刚，加上重心的不断交换，有效的锻炼到了各个肌肉，经常做的话对我们的柔韧度有着非常大的提升。

　　4.提高心肺功能。练习太极拳的时候我们用到的呼吸方式就是腹式呼吸，这样增加我们胸腔的容量，并且增加呼吸氧气的次数，确保我们的体内的气体得到充分的交换，从而提高了我们身体各个器官的吸氧能力，极大的提高了心肺功能。

　　以上四个好处就是打太极拳能够给我们带来的了，只要我们坚持的去练习，我相信你的身体一定会变的非常健康的。如果你的身体有一些疾病的话，那么通过打太极拳我相信也能够很好的改善病情的。