祛湿补肾的食物有哪些 秋天进补怎么搭配

　　秋天又到了，很多人都在说秋乏，一到秋天就昏昏欲睡一点夏天时候的朝气蓬勃都没有。于是各种补品就相继出现在我们的饭桌上。可是琳琅满目的补品到底什么才最适合这个季节呢?

　　一个人倘若是肾气充足，血气旺盛是不会出现秋乏的现象的。从根本来讲首先补的还是肾和脾。因此祛湿补肾最重要。其中食补是我们在日常生活中最好的养生方法。

　　祛湿补肾的食物有哪些呢?我在这里为大家整理了两种可以在平时生活中方便找到的食材，让大家可以在日常生活中也可以祛湿补肾一样不少。

　　首先我们在秋天我们一定要吃这个季节独有的食物，中国人讲究“不时不食”。栗子在秋天便是不二之选。栗子的风味极佳，味道甘甜可口，受到很多人的喜爱。但是大家又知道么栗子的药用价值其实也是很大的呢。栗子的性味甘温，既可以养胃健脾、又可以补肾强筋。是我们在秋天最好的食物之一。

　　第二种要给大家介绍的便是广东人喜爱的芡实，在苏东坡的养生法则当中有一条便是吃芡实。原因很简单，芡实的祛湿能力强于赤小豆，与此同时补肾能力又强于山药。具有健脾祛湿、固肾止泻的能力。做法极其简单可以泡水又可以煲汤，绝对是祛湿补肾食品中的好选择。

　　知道食材以后我们就要知道怎么样搭配才是合理的。秋天进补怎么搭配?我在这里给大家介绍两个家常菜，那便是栗子焖鸡和山药薏米芡实粥。

　　祛湿补肾的小技巧还有很多我在这里就给大家介绍穴位按摩。三阴交位于小腿的内侧，由于是三经的交汇处。故，被命名为三阴交，长期刺激既可祛湿又可补肾。

　　健康还是要靠大家在日常生活中一点一滴积累来的。勤动手勤动脚。注意饮食，相信大家一定会越来越健康的。