补肾的食物有哪些 补肾食物大全

　　现代人生活压力都大，导致身体很易出现各种状况，其中肾虚在人群当中就很常见，肾虚的发生无疑会给大家的生活工作都带来影响，对健康也很不利，因此要及时调治。那么要如何来调治肾虚呢?可以通过一些补肾食物来改善身体状况的，下面让我们一起来看看补肾食物有哪些。

　　一、水产品，很多水产品都有补肾的作用，如海参、鲍鱼、淡菜等，补肾强精效果很不错，还有鱼、虾、贝类食物，含锌量很高，而锌则是形成睾丸激素的重要物质，同时也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，所以水产品具有提高性欲补肾的效果。

　　二、鸡蛋，鸡蛋是一种高蛋白食物，它含的蛋白质和人体蛋白质组成相似，人体进食后吸收率领很高，它是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

　　三、动物肾脏，如我们常见的猪狗牛羊的肾脏，可以起到养肾气，益精髓的作用，其中羊肾可以补肾气。 猪肾则可助肾气，对膀胱的健康有利。狗肾则可增强性功能，有的动物的睾丸还可治阳痿、遗精、滑精等症。

　　四、补肾食疗：

　　1、猪腰核桃补肾汤：猪腰子 ，核桃仁 ，山茱萸，各适量，一起煮汤饮服，对肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有效。

　　2、海参杞参汤：海参 ，党参、枸杞子，各适量，一起加水煎煮一个半小时后加味精等调味品即可吃参喝汤，有补气益肾、生精养血的作用。

　　3、海参煲鸭汤：海参适量，老鸭一只，把鸭清理干净后和海参一同加水慢炖，鸭肉熟后加盐等调味即可食用，有养阴益肾的作用。

　　补肾的食物有很多的，上面就是一些常见的补肾食物，还有一些补肾食疗方，对于肾虚的人群来说，平时在饮食当中多吃这些补肾益气的食物，对于改善肾虚症状强健身体有很大的作用，大家不妨可以在日常饮食当中多吃这些食物，最好是合理搭配起来制成食疗，补肾效果更好。