维生素b12的作用 补充维生素B12的好处

　　维生素b12对于人体健康是非常重要的，如果体内缺少维生素b12的话就会导致贫血的出现，对于老年人来说还会导致加重老年痴呆的症状，使其记忆力急速的下降。所以在生活中适当的补充维生素b12对人体是有很多好处的，千万不能等到出现问题才发现要去补充。下面就让我们一起去看看维生素b12对我们都有哪些好处吧。

​

　　1、预防贫血。维生素b12是保证我们人体神经细胞以及血红细胞健康的必须微量元素，如果体内缺少维生素b12就会导致血红细胞处于不健康的状态，血红细胞不健康就会导致贫血的出现。对于贫血的女性来说，如果贫血不是缺铁性贫血导致的，那么就有可能是因为缺少了维生素b12，所以及时的补充维生素b12很重要。

　　2、改善睡眠。研究表明，对于那些失眠症状不是很严重的人来说，让其使用维生素b12是能够起到很好的治疗效果的，让患者的睡眠治疗得到极大的提高。另外如果失眠比较严重的可以采用睡前喝牛奶、睡前泡脚、吃安眠药等等方法来进行治疗。

　　3、延缓智力退化。维生素b12对于人体的智力有着很大的关联，对于青少年和成年人的影响没有那么的大，但是对于老年人来说，如果血液中缺少维生素b12就会导致记忆力下降，并且其认知能力也会大大的下降。研究表明，体内含有维生素b12的老年人的认知力要比体内缺少维生素b12的老年人的认知力要强。

　　经过上面的介绍之后相信大家对于维生素b12的好处都有了一定的了解，如果你是轻度失眠患者、贫血患者或者是智力退化的老人，那么就一定要记得补充维生素b12，让身体维持在健康的水平。