紧张性头痛 要如何治疗紧张性头痛

　　紧张性头痛的发病机制目前来说是不明确的，如果是采取药物治疗多半都是采用温和的止痛药来进行治疗，如果长期服用的话对身体伤害很大，所以不到万不得已的情况下不要轻易去吃药物，在平常时通过非药物治疗也是能够起到很好的效果的。

　　1.心理治疗。通常来说紧张性头痛患者一般都是有着焦虑和忧郁情绪的，所以进行心理治疗对其心理是很有必要的，告诉患者该病是功能性并且是可逆的，让其有战胜疾病的信心。

　　2.纠正不良姿势。很多时候如果平常时的不良姿势长期维持也会造成紧张性头痛出现的，因为要注意预防和矫正不良姿势，避免头颈部和肩背部的肌肉持续的收缩，比如长期低头写作业、工作、阅读等等。一旦发现头痛症状发生了，要及时的进行按摩，并且纠正自己的姿势。

　　3.要有良好的工作、阅读环境。工作的时候要有一个舒适的环境，光线一定要明亮，最好是自己感觉到舒适，并且阅读的对象不要太小，造成阅读困难。

　　4.自我按摩。在平常时多多对自己的肩颈部和头部进行按摩，头痛的症状可以明显的减轻。一般是梳理自己的痛点，感觉到哪里有疼痛就重点按摩，十个手指尖放在头部最痛的地方，然后像梳子一样的去按摩，能够很好的止痛。

　　紧张性头痛比其它类型的头痛要更加的持久，其跟你的情绪和工作状态息息相关，所以在日常工作中一定要注意休息，不要过于劳累。如果头痛的症状已经连续出现两天以上，那么建议服用药物进行止痛，以免影响到正常的工作和学习。