维生素d3是什么 此乃阳光维生素

　　我们的身体是由很多物质所组成的，也正是有了这些物质才能让我们的身体处以一种正常发育和生长的状态。如果缺少了其中某一样物质，我们的身体就会呈现出不健康的状态。在这些物质当中，维生素d3就是其中一种。维生素d3又被称作是阳光维生素，它对我们的身体产生的影响是很大的。

　　维生素d3是我们人体自己生产的，因为我们的皮肤内含有某种胆固醇，这种胆固醇在太阳的作用下就会转变成维生素d3。因此我们人体在一天当中要适当地晒晒太阳，让维生素d3的量可以满足我们身体的需求，孩子的话就阳光直射4到6个小时就足够了。维生素d3在我们身体的物质当中是代谢率最大的一种物质，因为不同地方阳光的量不同，全球普遍人类都会存在缺乏维生素d3这种现象。除此之外，维生素也可以存在在食物身上，比如存在于肝类和鱼肝油等物质上。

　　维生素d3可以提高我们人体对钙磷的吸收，使得身体内的血浆钙和血浆磷在饱和状态。钙和磷对于我们身体的作用是十分大的，因此是最不能缺少的物质。与此同时，维生素d3还可以降低患癌的概率，比如乳腺癌、肝癌等等。除此之外，它还可以防止自身免疫疾病。总而言之，维生素d3的作用是很大的。

　　维生素d3一般存在于以下几种物质，而且是我们生活中常见的这些物质当中。鱼是富含维生素d3的一种物质，其次鱼卵也是含有很多维生素d3。相对来说，动物的肝脏是含有维生素d3最多的物质。在某些水果身上也是含有维生素d3，某些坚果也含有维生素d3。