冥想古法治愈现代都市人“心病”和亚健康

　　从2014年起，上海市一些在精神病领域颇有研究的专家将目光投向了冥想与身体健康关系的深入探索，主要研究冥想调节机体内的环境与脑—体健康的关系，到目前为止，关于这个研究已经取得了初步的进展。

　　现在的生活节奏越来越快，人们的生存压力也越来越大，城市中的人，尤其是白领阶层，生活方面的压力可能会给身心带来各种疾病。那么如何缓解压力，让身心得到放松就成了迫切的事情，这其实也是如今所有都市人的愿望。

　　专家们在通过探索古老的冥想方法来治愈人们心理疾病，使人类摆脱亚健康的状态。冥想对改善人体的亚健康十分有效，在某种程度上来说，冥想比药物治疗更好，至少有一点，它比药物治疗的风险低，更加的绿色健康，而且可以自己进行，不需要依赖专业人士，普及起来也比较容易。

　　那么，什么是冥想呢?这其实是一种起源于古印度的方法，主要是针对心智训练，到如今已有5000年的历史了。冥想可以促进人精神成长、人格的改变，以及帮助大脑的开悟和思维的解脱，同时还具有调理机体的作用。当下人们的负面情绪和消极心态越来越严重，而冥想能够帮助人们产生慈悲、耐心、宽容等积极正面的情绪和心态，从而获得解脱。

　　除此之外，冥想还有助于缓解焦虑、抑郁等症状，对于慢性疼痛以及失眠也有一定的治疗作用。

　　为了了解长期冥想的作用，于是研究人员深入藏区，搜集了僧人和藏民在静息和冥想状态下的脑电信号，然后进行联合分析，最后发现冥想之后的精神状态会发生显著性差异；为了研究短期冥想的效果，研究人员又组织了三期冥想训练班，在训练的前后会做相关的心理生理方面的检查，然后对数据进行对比，后来发现在进行了短期冥想训练后，受试者不仅睡眠得到了改善，而且心情也变得比以前更加地开朗平静了，工作效率得到了显著提高。