腿部保养手法保养腿部不容马虎

2017-10-08 08:01 来源：网友分享

一、腿部经络疏通的好处

　　疏通腿部经络的重要性：做什么项目能通腿上经络?

　　一，中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通，但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂证比如像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系，

　　二，通过腿部形状与赘肉观察症状

　　1.当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症状，

　　2.当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状

　　3.当脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)

　　4.当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧事肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧张赘肉代表妇科或乳腺，

　　5.腿部膝眼张赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等证，

　　6.腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液，

　　7.大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺盛，

　　以上为大家介绍了有关腿部经络疏通的方法，经常按摩自己的腿部，不仅仅是可以缓解身体的压力，精神压力，对于妇科炎症，减肥都是有很好的效果，适合工作压力较大的朋友们.

二、腿部皮肤老化应怎么办

　　清洗肌肤水温

　　清洗肌肤的水温最好保持在36°—38°之间，不要太热，用过热的水，皮肤的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，毛孔粗大，容易产生皱纹，并且肌肤会加速老化。

　　去角质

　　可选择用每月两次，做一次去角质的护理，在沐浴前，将角质膏从脚踝处一直涂抹到大腿，片刻后，用水冲净，可以使腿部皮肤更加有光泽，也可以选用一些具有滋润效果的浴盐。

　　护肤用品和腿部按摩

　　在每次沐浴或浸浴后，在腿上涂抹润肤奶或润肤霜，并进行适当地按摩，能有效促进腿部的血液循环，并消除肌肉的紧张感，令皮肤更柔软光滑。

　　多喝水

　　清晨起床喝蜂蜜水，多喝水，补充多种维生素和营养，少吃刺激、辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果，尤其是对皮肤有好处的水果，如苹果、香蕉、黄瓜、海带等。

　　喷雾保养

　　随时携带一瓶喷雾，只需轻轻一喷，就可以带给肌肤长久的滋润，让腿部肌肤水分充足更有光泽。

　　适当运动

　　每天坚持适当运动，出点汗，加快腿部肌肉的新陈代谢，对皮肤和精神状态都很好，如游泳、跳绳、空中骑自行车、蹬腿、下蹲运动等。

　　充足睡眠

　　保证睡眠，尽可能保证8-9小时睡眠，不要熬夜，11点最好入睡，充足的睡眠对皮肤有好处。

三、怎么用精油瘦腿按摩的手法

　　一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。　　二.揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

　　利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。)

　　头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

　　颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。　　肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　　背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　　腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

　　手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　◆精油按摩前后应注意事项

　　(一)按摩前

　　(1)选冲温水澡，不要泡热水澡，以免精油过度挥发。

　　(2)不要用除臭剂或身体芳香剂，会降低精油效果。

　　(3)避免暴饮暴食，消化系统活动加速。妨碍放松。