类风湿关节炎的预防方法 类风湿关节炎的饮食禁忌

一、类风湿关节炎的病因有哪些

　　类风湿关节炎的发病原因尚不明确，一般认为与环境、细胞、病毒、遗传、性激素及神经精神状态等因素密切相关。

　　1、遗传因素类风湿关节炎患者1级亲属中患病的风险较普通人群高1.5倍。孪生子研究结果显示，与类风湿关节炎相关的各种因素中，遗传因素占50%~60%。与类风湿关节炎发病相关的易感基因包括HLA-DR、PADI4和PTPN22等。

　　2、感染因素某些病毒和细菌感染可能作为始动因子，启动携带易感基因的个体发生免疫反应，进而导致类风湿关节炎的发病。与类风湿关节炎发病相关的病原体包括EB病毒、细小病毒B19、流感病毒及结核分枝杆菌等。

　　3、性激素类风湿关节炎发病率男女之比为1∶2～4，提示性激素可能参与发病。另外，女性类风湿关节炎患者在怀孕期内病情可减轻，分娩后1~3个月易复发，提示孕激素水平下降或雌-孕激素失调可能与类风湿关节炎的发病有关。

　　4、其他因素寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等，常为本病的诱发因素。

二、类风湿关节炎如何预防关节变形

　　类风湿关节炎是一种全身性炎症性疾病，主要以关节发病为主。自身免疫功能紊乱是其病机。虽其为全身性疾病，但以关节肿痛为主，尤其是手指关节，极容易出现肿痛的症状，随着病情的进一步发展，手指会畸形，危害非常大。

　　中医认为该病系外受风寒湿邪侵袭，内因肝肾精血亏虚以致经络闭阻，气血凝滞，则为肿为痛。“肝主筋，肾主骨”，久病邪侵筋骨，加之久病必虚致肝肾更虚，不能濡养筋骨，则出现筋挛、骨枯饿，形成关节应变形。

　　类风湿关节炎的引发需注意预防手指关节的变形，大家可以参考以下方法。

　　1、摇法：每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿定痛的作用，维护和帮助恢复关节的正常功能。

　　2、按揉捻指法：坚持每天双手交替捻动十指关节，按揉各关节和相关穴位，以达到缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。

　　由于手部经常暴露于外，与外界接触最多最广，最易感手风寒湿邪。患者平时应注意手部保暖、防风、防湿。还应注意各关节的正常功能姿势的保持，以免发生强直畸形，除了运动方式外，通过类风湿性关节炎的饮食也可以降低体内的炎症，而一定程度上可以缓解类风湿病情。

三、类风湿关节炎的预防方法

　　1、保持健康的体魄，防止风邪湿邪入侵。适当加强体育锻炼，以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞，提高抗病能力及防御风寒湿邪侵袭能力。大部分患风湿的患者很少锻炼身体，另有一些类风湿患者经常接触冷水以及长年在寒冷的户外工作，这就给外邪的入侵提供了条件。中医讲正气盛则邪气衰，所以要预防类风湿就要保持一个良好的身体状态，做到经常锻炼身体，避免风邪湿邪入侵。

　　2、保持正确的关节姿势和良好的生活规律。做到劳逸结合，饮食有节，起居有常。久坐的人要注意适当的活动，防止关节部位的病变和畸形。室内要经常通风，保持室内干燥。夏季不要贪凉，冬季注意保暖。其次要避免关节处的创伤和劳损。工作时要劳逸结合，防止过度疲劳，以此可以减少类风湿发病的可能。

　　3、保持良好的心理状态和情趣。经过临床患者证实，精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等也是诱发类风湿的重要因素之一。患了类风湿后，情绪波动又往往使病情加重。中医常讲人的七情可以影响脏腑功能，过度的七情易使机体受外邪侵扰，从而影响人的健康。所以保持一个健康的心理状态和好的生活情趣也能起到类风湿的预防作用。

　　类风湿关节炎发病早期往往有全身症状，如发热、疲劳、饮食不振、周身不适等，严重者可同时伴有贫血。只要对类风湿病保持足够的警惕性，早期诊断、早期合理治疗，可有效的将类风湿消灭在萌芽状态。

　　以上就是类风湿关节炎的预防方法，正规的治疗+科学的护理+积极的心态，这样才能保证类风湿病情的稳定，减小其复发的几率。

四、类风湿关节炎的饮食禁忌

　　宜吃哪些食物

　　1、多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。蔬菜富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而保养关节。

　　2、蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议风湿性关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

　　3、主食及豆类宜选择大麦、荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黄豆及其制品。 骨关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。

　　应禁忌哪些食物

　　1、忌肥腻食物：肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，风湿性关节炎的饮食应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中，宜用植物油，尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

　　2、忌太甜的食物：研究结果表明，在同样药物治疗的条件下，连续1个月，每天吃6块奶糖的人症状没有任何改善，有的病情反而有加重趋势，而未吃奶糖的病人症状明显得以缓解。由此可见，风湿性关节炎患者还是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜饼、巧克力等)为好。

　　3、忌海产品：因海参、海鱼、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使风湿性关节炎的症状加重。所以，风湿性关节炎病人要少吃或不吃海产品。