有嗳气的人要怎么养胃 如何区别嗳气与呃逆

一、嗳气是什么疾病

　　嗳气俗称“打饱嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，多伴有嗳气症状。嗳气，在中医讲，属于“气机上逆”。嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，古代称为噫气。亦属胃气失和而上逆的一种表现。

　　与短促冲击有声的呃逆不同。饱食之后，偶有嗳气，无其他兼症，不属病态，多可自愈。临床根据嗳声和气味的不同，以辨证之虚实。嗳气酸腐，兼脘腹胀满者，多为宿食停滞，属实证。

　　嗳声频作而响亮，嗳气后脘腹胀减，嗳气发作因情志变化而增减者，多为肝气犯胃，属实证。

　　嗳气低沉断续，无酸腐气味，兼见纳呆食少者，多为胃虚气逆，常见于老年人或久病体虚之人，属虚证。

　　嗳气频作，无酸腐气味，兼见脘痛者，多为寒邪客胃，属寒证。

二、哪些食物能够护肝缓解嗳气

　　肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。

　　十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

　　海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

　　芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

　　富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

　　浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

三、有嗳气的人要怎么养胃

　　1、三餐时间要规律

　　三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受了，才想起来去吃饭。

　　只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

　　2、不要狼吞虎咽

　　让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。

　　有的朋友建议每口饭都要嚼 20 次再咽下去，虽然有些死板，但也有一定道理。习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。

　　3、不抽烟，少喝酒

　　烟酒对肠胃的刺激是最大的。

　　酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。那些所谓的养生「药酒」也不要喝，一样会伤胃。

　　至于烟，可谓百害无一利，不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生。不仅如此，烟还会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。

　　4、少吃肠胃不喜欢的东西

　　关于少吃什么，没有特别统一的标准，肠胃就像人一样，每个人肠胃「挑食」的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。

四、如何区别嗳气与呃逆

　嗳气是有气体自胃肠道向上直至咽喉、从口中溢出，有时伴有胃胀症状。常在进食后发生或加重，通常因消化不良、胃肠功能障碍或菌群失调所致。

　　呃逆则多由膈肌及上腹部腹壁肌肉迅速而有力地收缩，引起胃贲门、食管或咽喉发出较为短促的响声，可伴有少量气体溢出。通常多因受寒、紧张、刺激等诱发局部神经功能紊乱、肌肉痉挛所致，也有中枢神经系统疾病、肿瘤等病因。

　　吞气症多是由于不均衡或片面的信息暗示作用，生活节奏过快，心理压力增大，紧张、忧虑，进食过快、饮食伴随空气咽下或闲时不由自主咽下空气，随后排出。

　　体质失衡，劳逸失度，情志失调，饮食起居冷热失当，也可引起吞气症与消化不良、膈肌功能紊乱所致的嗳气、呃逆重叠或交替发作。

　　泉州太和堂胃肠医院专家表示，出现不适症状，建议到胃肠医院做个详细检查。以免病情严重，加重你的精神、经济负担。