吃什么可以马上通便 饮食药物双结合

　　能够促进排便的食物有很多，大家在平常生活中如果出现了便秘的情况，可以参考一下下面几种有效的治疗药物，从而更好的缓解人的便秘的问题，保护好自己的肠胃，免受各种食物的压力。

　　渗透性泻药。比如乳果糖口服液，这种药物在肠道内不易吸收，而且容易在结肠中分解为乳酸、醋酸，能够促进胃肠内的渗透压进一步增高，使粪便的容量增大，产生缓和的导泻作用。还可以抑制肠道吸收，促进氨排出体外。

　　润滑性泻药。这种药通常有开塞露，能润滑肠壁，使粪便易于排出。作用温和，适用于避免排便用力的患者，比如说产妇、高血压患者、痔疮患者等，刺激和软化粪便，出口梗阻性便秘有效。

　　泡菜等富含植物性乳酸菌等营养食物。乳酸菌能够调整肠道的环境，促进排便，从而达到消除便秘的作用。乳酸菌分动物性和植物性，后者比前者耐酸性环境，在肠道内的存活率比动物性更高，因此刚刚适合做解除便秘的食物。

　　芝麻、杏仁等。这些食物都含有大量的镁元素，促进人体的正常排便。仍然出现便秘，往往是由于体内缺乏镁元素导致的，这个时候可以适当的补充一些镁元素。通过饮食的方法，从而更好地调节体内的必需营养元素的平衡。通常镁元素的食物包括有花生、糙米、核桃、香蕉等。

　　上面就是各种可以促进排便的食物，希望大家可以多多参考，出现便秘的情况要马上采取有效的措施进行治疗，避免肠胃中的食物来不及消化，对肠胃产生严重的压力，从而出现各种肠胃炎等疾病。