老年人便秘怎么治 治疗老年人便秘的四大妙方

　　老年人大多肠胃不好很容易便秘，当便秘出现之后对于老人的正常生活真的是影响很大的，此时应该对症选择合适的方法进行治疗的工作，当然还应养成好的生活习惯，这些均是有助于便秘症状缓解的，下面主要给大家详细介绍一下老年人便秘怎么治，治疗老年人便秘的四大妙方?

　　第一招要养成每天排便的习惯。老年人便秘治疗上应该注意的就是养成每天排便的习惯，不管能不能排出来都用过养成每天坐厕习惯，而且排便时要专心，不要三心二意，这样就容易有了便意。

　　第二招按摩腹部。为了帮助老年人缓解便秘的症状，老年人应该注意的就是每晚入睡前双手搓热按摩腹部，每天按摩应该达到三百次以上，按摩应该以肚脐为中心，当然按摩部位还包括两侧小腹部。按摩腹部是可以帮助老人增加肠胃蠕动，达到消除便秘目的。

　　第三招吞咽唾液法。早晨起来后漱出满满一大口唾液，然后分三次咽下去，这用于治疗上火，肺火旺盛，热耗津液引起的便秘症状，同时吞咽唾液的话可以在一定程度上帮助身体补充津液，起到增强排便动力，缓解便秘的作用。

　　第四招饮食调理。便秘患上之后还应该重视饮食调理，老人在日常饮食上应该注意多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜等黑色食品，多吃猕猴桃、梨子、香蕉、皮吃苹果等水果，还应该日常饮食上清淡一点。

　　上述主要给大家详细介绍的就是老年人便秘怎么治，治疗老年人便秘的四大妙方，治疗老年人便秘有的时候是无需药物的，需要注意日常饮食，需要注意养成好的生活习惯，当然还应该注意的就是多多喝水，这些均是有助于便秘症状缓解的。