毕业季 大学生必须认识的社交恐惧症

　　毕业季，数以千万的大学生必需从象牙塔中出来了，五光十色，灯红酒绿的社会生活令人向往，但是也令人焦虑，因为那是一个与学校不同的世界，要面对的是繁多的诱惑，要面对鱼龙混杂的人群。大多数同学都可以从单纯无知到如鱼得水的过渡，但是对于少数之前“一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”的同学来说，面临的是不同程度的社交恐惧。“社交恐惧”是什么“鬼”呢?

　　社交恐惧症 ，又称社交焦虑症，较为常见的社交恐惧症有广场恐惧、社交恐惧和特别恐惧症三种。具体表现可为惧怕在小团体中被人审视，一旦发现他人注意自己就不自然，不敢昂首、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，不敢在公共场合进食、公开讲话……，可伴有自我评价低和惧怕批判，现场可有脸红、手抖、厌恶或尿急等表现，可发展到惊慌失措的程度。其实个人明知这种惊骇反应是过火的或不合理的，但仍重复呈现，难以操控。故逃避交际，极力回避使自己惊骇的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍耐，因而影响其正常生活。部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，例如酒依赖，药物依赖。

　　引起社交恐惧症的原因一般为

　　1、 心理原因 有社交恐惧症的人通常自尊心较强，惧怕被别人拒绝，或者对自己的外貌比较自卑。

　　2、 家庭原因 从小性情遭到压抑,家长圈养孩子，让孩子长时间与外界隔绝，没有教导他们与外人交际的技能，心态长时间处于被强逼状态。渐渐走向心理歪曲。

　　3、 社会因素 自身所在的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的波折居多。

　　4、 思想方法 性格本来即是人本身思想的一种外在表现，不正确的思想方法造就了交际恐惧症。比方过火的完美主义者遭到冲击后带来的过火本身检讨，每个交际恐惧症病人都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。

　　5、 性格因素 性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人往来，忧虑和人往来他人会看出自己的某些缺陷，然后致使逃避社会。不愿意和人往来。

　　怎样防治社交恐怖症

　　首先要过自己这一关，要知道人无完人，没有谁是完美无瑕的，不要无限夸大他人的长处扩展自己的缺陷，要从心理上去掉在交际中的自卑感，树立一种自强、自傲、自立的自我肯定。打败了自卑心理就会增加交往的愿望，

　　勇敢走出自我关闭的圈子，平常鼓舞自已多去参加兄弟、好朋友之间的集会。先与了解的人攀谈，最终和陌生人攀谈。在家里，自已对着墙面操练演讲，渐渐培育可大胆在公众场合表达自已的见解。