怎么控制自己的脾气 通过饮食调理

　　在我们的生活中，我们经常会出现发脾气这一现象，这种现象发生的原因，是因为我们没有办法控制我们自己的脾气，最后导致各种事情的发生。最多事情的发生就是争吵的发生，还有其他一些更严重的事情的发生，但如果我们稍微控制住我们的脾气，最后的结果也就会更好。当然我们还可以通过食物的调理来减缓脾气的发生。

　　1、清淡饮食

　　夏季炎热，是发脾气的高峰时节，夏季这个环境本来就会使人感到非常的烦躁，心情烦躁就会让人容易发脾气，这个时候我们可以食用一些清淡的饮食。建议在夏季多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物。少吃热性的食物，平时多吃番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食物。在大悲大喜时，要注意控制自己的情绪，不要过分激动。

　　2、新鲜果蔬

　　多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

　　通过上述的，我们可以知道，发脾气是可以认为控制的首先在自己身上就要学会控制住自己，想到发脾气并不能解决任何问题，有的只是增加自己的心理负担，和对别人造成的伤害。通过饮食可以减缓自己的情绪，可以使自己的身体更加的和谐，达到一种阴阳平衡的状态。最后还是要保持一个愉悦的态度，使自己的生活积极向上。