新生儿感冒食欲不振怎么办？如何让家长安心

一、冬天没胃口吃什么好

　　芹菜

　　芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

　　推荐食谱：芹菜香干。芹菜1棵，香干1块，干辣椒3个，大葱1节，蒜2瓣，盐1g，植物油10ml，花椒5粒，醋半勺。芹菜摘洗干净，斜刀切成丝；香干切成粗丝；大葱、蒜切碎，辣椒清洗干净；炒锅放油爆香花椒，然后下大葱、蒜、辣椒爆香；放入切好的香干，大火翻炒；下入芹菜丝，大火翻炒1分钟；放入盐、醋，炒匀出锅。

　　香菜

　　香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内，再加香菜制成香菜粥，可增强散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治风寒头痛，胃弱食滞等症。但若不是风寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黄连等煎服有治胃弱、消化不良的作用。

　　推荐食谱：香菜消食汤。香菜50克，神曲、陈皮各10克，生姜3片。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续3～5天。可开胃健脾，适用于食欲不振、消化不良。

　　芦笋

　　芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

　　推荐食谱：芦笋白玉菇。白玉菇100克，芦笋200克，生姜适量，食盐、水淀粉、食用油适量。芦笋洗净，切掉根部老的部分，切成斜段备用，白玉菇冲洗干净，去掉根部后备用，姜切姜丝备用；锅中注入水加入一点盐和几滴油，水开后将芦笋和白玉菇过水焯烫约一下捞出，焯水的芦笋和白玉菇马上捞入冷水中过凉；另起炒锅，倒入少量食用油，油热后倒入姜丝爆香，下入沥干水分的芦笋和白玉菇，煸炒均匀后，加入盐调味，勾入薄芡，关火后即可盛出食用。

　　莴苣

　　莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。在吃莴笋的时候，不要把莴笋叶扔掉，能够更好地享受莴笋的美味，收获更丰富的营养素。

　　推荐食谱：莴笋拌木耳。莴笋1根，木耳（水发）100克，大蒜、香菜适量，食盐、白砂糖、香油、食醋、白芝麻、橄榄油适量。将莴笋去皮后洗净切片，莴笋叶不要扔，洗净后切段备用，大蒜切蒜泥，香菜切段备用，木耳撕小片后备用；锅中烧开水，加入少许植物油，然后倒入木耳、莴笋焯一分钟左右，捞出过凉水控干水分后倒入碗中；下入蒜泥、香菜、少许白芝麻，并加入适量食盐、香油、食醋和少许橄榄油，拌匀后即可食用。

二、最适合冬天吃的蔬菜

　　花菜

　　绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素，均是对身体有帮助的抗氧化剂，不仅有防癌效果，还有保护心血管疾病、预防黄斑部病变的发生机率。捣碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为健康又低热量的沙拉；如果冬天不想吃生冷菜色，也可以试着煮成花椰菜浓汤。

　　白萝卜

　　大白萝卜是很多家庭冬季养生不可缺少的菜肴，中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

　　山药

　　山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。

　　南瓜

　　冬天气候干冷，感冒多发，多吃像南瓜一样富含维生素a和E的食品可以有效缓解干燥症状，增强机体免疫力。南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定，这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。

　　包心菜

　　包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，有利于生长发育，还能增强肌体抗癌能力。

　　莲藕

　　莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易於消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功﹔熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。不喜生吃的人，也可以炖鸡炖肉，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品。

　　菠菜

　　中医指出菠菜具有润燥护肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

　　芥菜

　　一入冬，“冬芥菜”就常在广东人的餐桌上露脸。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜（又叫雪菜或雪里蕻）的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。

　　冬笋

　　冬笋，是冬季一道鲜美的时令菜，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。中医认为，冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经；具有滋阴凉血、开胃健脾，宽肠利膈，和中润肠、清热化痰、养肝明目等功效。因冬笋性微寒，老人、小孩、经期妇女不宜多吃。

　　芹菜

　　中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

三、冬季宝宝穿多少

　　穿的太厚，宝宝活动不方便，而且还会因为出汗太多，被风吹到，引起感冒，所以很多时候，我们看到很多妈妈给孩子穿了很多衣服，但是感冒得次数反而更多！

　　穿的太少，只要寒风一过，宝宝冷得只发抖，妈妈的心也凉了好久！也容易生病，多花冤枉钱不说，宝宝可怜

　　冬天是不建议让刚生不久的宝宝到室外的，所以穿衣是通过天气的变化，室内温度和湿度以及宝宝自身的身体情况决定的，不是凭空而穿！妈妈应该在宝宝睡醒和睡觉前通过摸宝宝的背心，手心，试试体温来决定给宝宝增减衣服，最佳的是以宝宝暖和为准，不宜穿得太多，睡觉前给宝宝脱掉外衣，免得宝宝睡觉翻身受到限制，出汗太多，容易受凉风感冒！

　　当然了，宝宝也不可能一直在家，总会因为这样哪样的事情到室外，那么室外穿衣又有什么样的讲究呢？最佳的推荐就是,上身，保暖内衣+薄毛衣+稍后的棉外衣，

　　下身，保暖内裤+薄毛裤+厚棉裤,头上戴个帽子，脚上厚棉袜套着！保证宝宝全身防护！

四、宝宝感冒食欲不振怎么办

　　宝宝在生病期间，往往会食欲不好，这个时候应尽量避免吃生冷或冰冷的食物，以免这些食物对宝宝的口腔与呼吸道粘膜造成过度刺激，且影响胃肠道，造成食欲不佳情形。5、当喉咙肿痛时，可改采流质或是半流质的食物，以减少固体食物在通过食道时的刺激。

　　生冷、甜食、油腻食物应避免

　　为了避免加重感冒症状，宝宝在生病期间，应尽量避免生冷或是冰冷的食物，例如冰凉的食品及饮料，以免这些食物对宝宝的口腔与呼吸道血管和黏膜过度刺激。同时，冰凉食品吃多了，孩子的肠胃道也容易受到刺激，造成食欲不佳的情形。另外当咳嗽有痰时，应减少甜食的摄取，因为糖会造成痰液的增加，使得咳嗽的症状更加明显。

　　而当感冒病毒侵犯到肠胃时，就要避免食用油腻的食物，以免腹泻症状加剧；而有的宝宝连喝配方奶都会拉肚子，此时建议您应先停止一到两次配方奶的喂食，以缓和此症状。

　　相信大部分的家长都能了解，充足的营养给予才能提供足够的抵抗力。但是往往感冒所引起的大部分的症状都会使宝宝的食欲及食量降低，所以在饮食制作上要注意以下几个原则：

　　1、保持饮食清淡，避免刺激的调味再度刺激已发炎的呼吸道。

　　2、多补充水分，尤其是发烧时可以帮助降低体温，并补充流汗丧失的水分。

　　3、食物的温度则以常温为主，避免太冷或太热，以减少对呼吸道的刺激。

　　4、喂食方式则可采少量多餐为主。

　　5、当喉咙肿痛时，可改采流质或是半流质的食物，以减少固体食物在通过食道时的刺激。

　　6.腹泻出现时则可补充幼儿用的电解水，以防腹泻时脱水造成体内电解质不平衡。