食欲不振 恶心反胃怎么办 食欲不振如何护理

　　食欲不振主要是指的，进食的欲望下降，完全没有心思吃饭，甚至会产生厌食，如果不及时的治疗，很可能会造成营养的不良，食欲不振，容易引起恶心反胃，遇到这样的状况，我们应该怎么处理呢，下面让我们一起来看一下。

　　食欲不振恶心反胃，可以增强食物的多样化。在清晨的时候，可以适当的吃一些米饭和面食，午餐可以，还有蛋白质，维生素丰富的食物为主，比如面食，肉类，鱼类，蛋类，以及新鲜的水果和蔬菜，一定要保证营养的全面而丰富，尽量多吃一些营养丰富的食物，也可以多吃一些，酸性的食物，能够帮助开胃，刺激食欲。

　　在众多的食物当中，菠萝所含有的酶是非常高的，在两餐之间，可以喝一些菠萝汁，能够借助丰富的酶来进行开胃，又能够补充足够的维生素C，对健康有十分有益的帮助作用，但是一定要注意，不要选用一些罐装的苹果汁或者是菠萝汁，一定要选用鲜榨的果汁。

　　气温高的时候，很容易产生厌食的现象，在饮食上，一定不要油腻的食物为主，很容易导致虚火的旺盛，这时候可以吃一些健胃消食片，山楂丸等药物来进行缓解。

　　出现了食欲不振恶心反胃，应该做好日常的护理工作，通过穴位的护理方法，法也是非常有效的。可以啊摸自己的足三里，它大约位于膝盖以下，凹陷的部位。经常地进行按摩，可以帮助身体消化。

　　通过上述对于，食欲不振恶心反胃怎么办做出的解答。其实食欲不振并不可怕，一定要注意养成一个好的生活规律，并且要戒烟戒酒，少吃一些容易上火，以及一些刺激性的食物，不要吃一些垃圾食品，并且在吃饭的时候，应该保证就餐的环境优美，保持一个好的心情，而且要适量的进行运动，注意多补充足够的维生素才行。