视力突然模糊怎么回事 眼睛疲劳怎么处理_

一、视力变模糊的原因

　　引起视力模糊的病变所在部位甚为广泛，因而造成视力模糊的原因也多种多样。

　　1、炎症

　　是引起视力模糊最常见的原因。

　　(1)感染性：由细菌、病毒、衣原体、真菌、寄生虫等引起的角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窝织炎等。

　　(2)非感染性：泡性角膜基质炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫状体炎、脉络膜炎)、交感性眼炎、原田病等。

　　2、屈光不正

　　近视、远视、散光、老视。视力模糊 3、斜视、弱视。

　　3、眼外伤

　　眼球穿孔伤、钝挫伤、爆炸伤、化学烧伤、辐射伤等。

　　4、青光眼。

　　5、各种眼病所致之后遗症

　　角膜瘢痕、瞳孔膜闭、瞳孔闭锁、玻璃体混浊。

　　6、全身循环障碍和代谢障碍以及遗传性疾病

　　高血压性视网膜病变，糖尿病性视网膜病变，肾炎性视网膜病变，妊娠高血压综合征性视网膜病变，血液病性视网膜病变，视网膜色素变性，黄斑变性，缺血性视神经病变，Leber病等各种眼底病变，白内障。

　　7、视网膜血管病和视网膜脱离

　　视网膜动脉阻塞，视网膜静脉阻塞，中心脏浆液性脉络膜视网膜病变，视网膜血管炎，视网膜脱离等。

　　8、老年性和变性病变

　　老年性白内障，角膜变性，老年性黄斑变性。

　　9、肿瘤

　　眼内肿瘤、眼眶肿瘤或侵及眼球的眼睑肿瘤等。

　　10、眼睛疲劳

　　在用眼时不卫生或眼部营养不良等。

　　11、其他

　　视路病变。

二、视力变模糊时的处理方法

　　1、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操

　　● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　● 找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

　　3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　4、补硒

　　通过适当的喝100微克富硒玉米粉，可以补硒元素，提高免疫力，提高青少年视力和脑部发育。

三、学生如何保持好视力

　　养成良好的读书写字习惯。好的习惯可以伴随你的一生，说到这里真的很感谢我的妈妈，记得很小的时候，大概还没有上学吧，妈妈就对我进行了启蒙，其中包括读书写字的姿势，我至今记得妈妈所说的“一尺一寸一拳头”，这样的话不仅眼睛不容易近视，而且良好的坐姿和正确的写字姿势有利于身体的健康发育和字体的美观，感谢妈妈。

　　知道一些读书“禁忌”。小时候是个书迷，特别喜欢看书，但是读书的姿势和场合时有很多“禁忌”的，你知道吗?比如不能躺着看书，不能在走路的时候看书，不能在强烈的阳光下看书，乘车的时候不要看书，这些都对眼睛不好的，久而久之容易造成近视的，因此喜欢睡前看书的朋友记住了，不要躺着看书哦。

　　合理掌握用眼时间。小编在高中的时候曾有一度出现了视力模糊的情况，主要是那个时候学习紧张，压力大，甚至连课间十分钟也会埋头于书山题海中，眼睛长时间处于紧张疲劳状态，因此出现了假性近视，幸好随之而来的暑假，使眼睛得到了放松和休息，因此视力才得以恢复，因此爱看书学习的朋友记住了，合理掌握用眼时间，不要让你的眼睛过度疲劳，否则它们也是会抗议的哦。

　　尽量远离电视、电脑和电子游戏机。现在孩子近视数量增多，近视程度加重，大多数不是因为课业负担，而且因为沉迷于电视、电脑和电子游戏机。这些彩色的屏幕对眼睛的危害极大，一闪一闪的画面特别容易造成视力疲劳，孩子沉迷于此不仅荒废了学业，而且容易早早的戴上眼镜，影响一生。

　　经常做眼保健操。现在的义务教育要求孩子在学校里面每日两操，有的地方还要求上午下午各安排一次做眼保健操的时间，要珍惜这个机会，认真去做，让疲劳的眼睛得到放松和充分的休息，有利于良好视力的保持。

　　眺望远方。相对来说高中课程紧张，课业负担重，学习压力大，老师会要求学会争分夺秒，在这种情况下，做眼保健操也成了一种奢侈，那么在学习之余感觉眼睛累了就抬起头眺望远方十几秒钟，这样也可以很好的放松眼部肌肉和神经，另外可以多揉眼睛，也能起到很好的效果。

　　注意饮食和用眼卫生。要想有较好的视力饮食结构也很重要，多吃富含维生素C的食物，动物的肝脏可以有效地提高视力，必要是鱼肝油也是不错的选择，比如出现夜盲症的时候。

　　及时就医。如果发现眼睛近视了，但是不能判断是真性近视还是假性近视，那么就及时就医，专业的眼科大夫会给你合理的指导和建议，即使真的需要佩戴眼镜也要到正规的地方去，以免贻害终生。

四、怎样有效预防近视

　　1.不要在阳光下看书。阳光太刺眼了照射在书面了，直接造成了对眼睛的伤害，引起眼球疲劳，胀痛。不但可以促使近视发生，而且对视网膜造成损害。长期在阳光下看书的话，可能会造成永久性的视力减退，有些人甚至会头昏目眩。

　　2.看书看电视写字的坐法要端正。有些学生喜欢躺在沙发上看电视，写字时喜欢伏在桌子上写，要么头快跟桌子“接吻”了，这样的资势也会促进近视的发生的。看书要离书面30cm才好，看电视时坐在沙发上不能躺着看，这样会引起斜视的。

　　3.看电脑手机时不要马不停歇，这样容易引起眼疲劳，应要40分钟左右要让眼睛休息一会再看，趁这休息的时间里如果周围有绿色植物的话可以看看，绿色植物对眼睛有舒缓的作用，也可以望一望远处。让眼睛适当的休息一下。

　　4.做眼保健操。眼保健操大家都不陌生，上小学时课间十分钟就是做眼保健操的。它对眼睛干涩和疲劳有很好的作用。在看书或看电脑眼睛感到累时可以隔两三个小时做一次，按摩眼睛的穴位。

　　5.平时多吃水果和紫色的蔬菜，多喝菊花茶对视力也有很大帮助哦。

　　6.多眨眼睛转动眼球。这种方法是最简单最方便的，随时随地都可以做。眼球就像人的身体一样，需要运动的。有运动抵抗力强什么疾病都入侵不到。