小学生健康常识有什么 小学生眼睛的保养有什么

2017-02-27 22:38 来源:网友分享

一、小学生健康常识有哪些

  1.读写时眼离书本的距离应该一尺。要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。看电视时座位与电视机至少保持二米。预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。心脏在人体的左胸部。肺在人体的胸腔里。预防流感主要是在流感流行期间,应尽量少到公共场所去。预防肠道传染病应防止“病从口人”;养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手。预防甲型肝炎应做到以下几点:注意饮食卫生;喝开水;饭前便后要洗手。老鼠主要会传播流行性出血热。苍蝇能传播肠道传染病。预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。吸烟可致肺癌。骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。
  2.早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。正确的读写姿势有利于保护视力。因为生水中含有细菌和虫卵,所以不能喝。红眼病流行时,不可以到游泳池去游泳。肺的功能主要是不停地吸进氧气,呼出二氧化碳。预防近视主要是要做到“三要三不要”。甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。糖对保护肝脏有好处。我们不仅要搞好家庭内部的卫生,而且要搞好环境卫生。体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。青春前期男生应不穿紧身裤,女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。少年儿童不能吸烟;因吸烟对身体危害很大。预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。

二、小学生眼睛的保养有哪些

  1.尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。
  2.滴眼药水、生理时盐水、人工泪液:有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则是为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若您是过敏性的体质就很难说了。
  3.冷、热敷:在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,可以改善眼睛周围的血循,对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
  4.平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品,如:红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等,有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

三、小学生心理健康有哪些

  1.健康的心理与自身安全关系密切。一定要重视孩子们的心理健康。现在的孩子大多是独生子女,父母普遍对孩子的身体健康非常重视,而往往忽略其心理的健康。一个具有健康心理的孩子应是喜不狂,忧不绝,能做到宠辱不凉,胜不骄、败不馁,做到谦而不卑,有稳定、乐观、热情、向上的积极情绪。
  2.健康的心理寓于健康的身体之中。一些学生在考场上常出现各种不适感(如头晕、胃痛、四肢颤抖等),有的是由于体质差,有的则是由于考试心情紧张所致。健康的心理是健康的身体的精神支柱。俗话说
  3.良好的生活习惯、有序的生活、安定的环境,是保证心理健康的前提。既要适度安排学习时间和分量,同时要适当安排文娱和体育活动,使孩子的大脑和神经系统有张有驰,有交替和更新,从而保证其身心都得到发展。
  4.心理和健康是息息相关的,我们需要一个健康的身心,它要求我们过一种有节制、有秩序的生活。

四、怎样提高小学生心理健康素质

  1.树立正确的人生观,始终保持开阔的心胸,提高对心理冲突和挫折的忍受能力,热爱生活,热爱学习。
  2.充分认识自己,正确估价自己,有自知之明,不自卑也不自负。
  3.积极交友,宽容待人,善于与他人交流思想、感情,相互帮助,相互学习。
  4.积极培养自己的各种兴趣爱好,如琴棋书画,参加有益的娱乐活动,积极参加各种体育活动。
  5.多读优秀的文学、艺术作品,如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等,陶冶情操,树立远大的理想。
  6.学会思考,爱动脑筋,学会全面分析复杂问题,要有遭受挫折的思想准备。
  7.积极参加课外劳动,即使在劳动中受了点伤害也不能中止,要让孩子吸取教训,接受艰苦的磨炼。
  8.尊重他人,首先从尊敬长辈、尊敬教师做起,懂得尊重他人的劳动成果,进而爱护财物,培养勤俭节约的品质。

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