如何预防幼儿便秘状况 可以改善幼儿便秘的食谱

一、幼儿便秘会带来什么危害

　　如果幼儿患有便秘，不仅会对幼儿造成痔疮、脱肛、肛裂等损害，而且还可对其整个机体造成不利的影响。具体包括以下几点：

　　1.影响体格发育。因为身体代谢物不能及时排出，会导致幼儿腹胀、腹痛、食欲下降等，如若长期厌食，会使幼儿营养不良，影响发育。

　　2.诱发多种疾病。大便在肠道内长久积聚，大量毒素经过肠壁血管吸收而进入血液循环，致使身体免疫力降低，会诱发急性扁桃体炎，支气管炎等呼吸系统感染。

　　3.影响智力发展。便秘时大量毒素经肠壁吸收进入血液循环，到达脑组织，会导致脑神经受刺激以及并发冲动能力减退，会影响幼儿的记忆力，创造力和逻辑思维。

　　4.导致幼儿遗尿。长期便秘，使直肠膨胀持续压迫膀胱，使得膀胱容量减少，而且不断刺激膀胱，会导致膀胱无法控制的收缩，即会发生遗尿现象。

　　5.妨碍面部美容。长时间便秘，会使大便中的毒素作用于身体，阻碍面部皮肤新陈代谢功能，使幼儿面色无光，粗糙，且易长疖疮。

二、如何预防幼儿便秘状况

　　1.调理饮食

　　饮食和幼儿便秘有很大的关系，因此应科学调理幼儿饮食。主要依靠乳品或含糖量少的奶，孩子很容易大便干结，可以让他们空腹服用蜂蜜水，或者在奶里边放入糖，以及辅以其它食物。注意，未满一岁的孩子不建议饮用蜂蜜水。

　　2.补充水分

　　补充足够的水分，可以有效地防止便秘。如果幼儿小便颜色清淡，则说明水分充足，如果小便颜色发黄，则说明水分不够，需要及时补充水分。

　　3.按摩腹部

　　洗澡时，可以在幼儿腹部抹上乳液，帮助孩子进行腹部按摩。以幼儿肚脐眼为中心，按照顺时针方向按摩3-5分钟，这样可以增加幼儿肠胃蠕动，减少排便困难。

　　4.适当运动

　　运动不仅可以强身健体，而且适当地运动还有益于幼儿大便通畅。幼儿运动量增大后，要消耗更多的体能，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而增加幼儿的进食量，使排便次数或量增加。6个月大的宝宝可以做些抚摸，被动操等活动，再大一点的宝宝可以由家长带领做一些诸如跑，跳，散步等的有氧运动。

　　5.提供丰富纤维素

　　多食用一些含有丰富纤维素的食物，也可以给宝宝补充利贝乐综合酵素粉进行调节便秘，效果显著。利贝乐综合酵素粉精选德国进口木瓜菠萝综合酵素，特添加美国进口益生菌、膳食纤维三重调节，助宝宝缓解便秘问题；还可以帮宝妈纤体排毒，恢复靓丽身材哦。

三、可以改善幼儿便秘的食谱

　　香蕉牛奶黑芝麻燕麦糊，香蕉的柔软香甜口感，可以中和燕麦的粗糙，再配合牛奶香气，加上适量可以润肠通便的黑芝麻粉，无论是大宝宝还是小宝宝都会喜欢哦！

　　适宜月龄：8-10个月以上

　　食材准备：熟透的香蕉、燕麦少许（燕麦的纤维特别粗不要用太多）、黑芝麻粉少许、冲泡的配方奶适量（用清水或者大米粥代替也可以）。

　　熟透的香蕉去皮后切片备用。

　　小提示：只有熟透的香蕉才具有通便作用，一般外皮上会有黑色斑点出现，但里面是完好的。生的香蕉鞣酸含量高，具有收敛作用反而会加重宝宝便秘。

　　奶锅里放少许水，水开后把燕麦放在水里煮熟。

　　加入配方奶（也可以加少许米粥让汤更浓稠哦）。

　　煮开后即可关火。

　　煮开的牛奶燕麦糊倒入料理机中，再加入切好的香蕉片。

　　搅打成细腻的燕麦牛奶香蕉米糊（燕麦的纤维丰富，口感粗糙所以一定要打的细腻一点宝宝才能消化哦）。

　　最后洒上少许黑芝麻粉，就可以给宝宝喝啦。

四、宝宝便秘饮食上的误区

　　误区一|母乳喂养的宝宝更容易便秘？

　　母乳是公认的最好的营养，但不少妈妈发现，喝母乳的宝宝虽然吸收比较好，但突然大便的次数就减少了，事实上，母乳喂养的宝宝发生便秘的概率很小，因为母乳中含有水溶性膳食纤维低聚糖，能在宝宝肠道中分解，增加粪便面积，预防和减少便秘的发生。因此，如果妈妈们确保宝宝母乳喂养的量是充足的，且宝宝精神状态良好，吃奶好，没有出现腹胀、哭闹、呕奶、排便时没有痛苦的表情或排便困难等情况，那么纯母乳喂养的宝宝几天排一次大便，排出来的便便是软软的或者糊糊的，都属于正常现象，不能说宝宝是便秘了。

　　误区二|宝宝没有每天排便是便秘？

　　便秘并不是以排便间隔时间为标准的，有些宝宝一天三次或者一周三次都在正常范围内。只有大便干结、排便费劲才是便秘。如果宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，妈妈就不需要过于担心。只有当出现排便困难、便便小而干或者大而硬、排便时哭泣、肚子胀气并有硬块等症状时，则需要注意了。

　　误区三|宝宝便秘是吃东西太多？

　　宝宝吃东西多少与引起便秘并没有直接的关系。换句话说，如果宝宝一天出去玩消耗的体能比较多，宝宝自然会比平时吃得多。而且如果宝宝饭量吃的过少，会让肠胃蠕动的次数减少，久而久之则会导致宝宝的肠道蠕动收缩能力减弱，这样更容易导致便秘的出现。

　　误区四|喝酸奶可以治宝宝便秘？

　　某些酸奶成分中确实含有一定比例的活菌，可能会改善肠道健康。但需要注意的是年龄太小的宝宝并不适合喝酸奶，而且酸奶中的一些牛奶蛋白很有可能导致宝宝过敏。因此，若要通过补充活菌来改善肠道健康，益生菌是最好的选择。康萃乐的儿童益生菌果蔬润肠型，专为便秘宝宝研制，益生菌+果蔬纤维二合一配方，帮助恢复排便规律，保持消化系统顺畅运转哦~

　　误区五|宝宝便秘多吃香蕉？

　　未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，有较强的“收敛”作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而且香蕉里的膳食纤维含量并不高，即使是成熟的香蕉，通便效果也非常有限。