宝宝精神萎靡食欲不振_这可能是缺锌的表现

一、宝宝食欲不振是缺锌的表现吗

　　我家的宝宝不爱吃饭了，妈妈们就开始担心是不是宝宝缺锌了。宝宝食欲不振和许多因素有关，并不能绝对地判断为是缺锌。

　　宝宝缺锌就会表现为儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、毛发黄软且干枯、发育落后、智能低下等症状，有的还会出现异食癖，喜吃墙皮、泥土、草根、煤渣、指甲、纸张。因此不能仅仅因为宝宝食欲不振就判断宝宝是缺锌，还要看看宝宝是否有其他症状。如果妈妈们无法确认宝宝是否是因为缺锌导致的食欲不振，最好去医院进行就诊。

　　补锌的食谱

　　1.适合4个月—1岁宝宝

　　1）栗子粥

　　原料：栗子、大米

　　做法：

　　栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

　　2）蛋黄牛奶糊

　　原料：鸡蛋、牛奶

　　做法：

　　把鸡蛋放在水中煮熟（大致6分钟左右），取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

　　2.适合2—3岁宝宝

　　1）果仁粥

　　原料：大米、花生、核桃仁

　　做法：

　　大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

　　注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

　　2）海鲜鸡蛋羹

　　原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

　　做法：

　　a.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

　　b.花蛤洗净，用开水烫使其打开。

　　c.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

　　3.适合4—6岁宝宝

　　1）白菜肉丝

　　原料：白菜、瘦肉

　　做法：

　　a.白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。

　　b.烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

二、宝宝食欲不振的几大原因

　　有妈妈说，我家的小公举这一段时间都不爱吃饭，难道是宝宝病了吗？宝宝食欲不振是一个综合性的症状，并不一定就代表宝宝生病了哦！

　　1、疾病和微量元素的缺乏胃肠道疾病、口腔感染、感染症、鼻塞、红臀、发热这些疾病都有可能造成宝宝食欲不振哦！另外微量元素的缺乏，比如缺锌也会让宝宝不想吃饭。

　　2、不良饮食习惯可能你家宝宝被你惯坏了，只喜欢吃零食，所以他自然对吃饭不感兴趣啦！点心的给予方式不适当，用餐的时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。

　　3、咀嚼能力不足宝宝的咀嚼能力不如成人，要是宝宝将食物含在口内无法下咽，或尚未经过充分咀嚼吞咽的情况，会导致消化不良，出现食欲不振。

　　4、药物因素宝宝生病的时候因为药物影响会造成胃口不好，因此生病中的宝宝不爱吃饭。

　　5、情绪不佳宝宝心情差，过于疲劳或者兴奋也会吃不下饭，这也是正常现象。

三、宝宝食欲不振要怎么办呢

　　遇上宝宝食欲不振这事，可是考验各位爸妈的情商智商逆商的时候了。有的父母给孩子表演节目喂饭吃，有的急的焦头烂额到处看病。面对宝宝食欲不振这样的问题，妈妈们不要慌张，下面的小方法教你轻松应对。

　　1、使用健脾开胃的药物宝宝食欲不振很可能是脾胃功能不好有关，治疗上可以服用健脾和开胃的药，同时可以给宝宝做个肠胃按摩。

　　2、饮食清淡饭菜太油腻宝宝也会吃不下的，妈妈们可以做一些易消化、少油腻的饭菜。例如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。烹饪方式可以选择凉拌，既清凉可口，又能增进食欲。

　　3、补充矿物质宝宝食欲不振可能是缺乏矿物质钠、钾、锌、钙，因此可以在医生的知道下对这些元素进行补充或者食疗调理。

　　4、保证充足睡眠和适量活动宝宝睡眠不好影响食欲，经常运动引起促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化吸收。

　　5、合理治疗如果宝宝是因为某些疾病食欲不振就需要妈妈们尽早到医院进行治疗了，配合医生对宝宝的病情进行确证再对症下药，切勿盲目处理。

四、宝宝食欲不振应该吃什么

　　宝宝自从食欲不振以来就天天摆着一张傲娇脸，这也不吃那也不吃，搞得妈妈们都要抓狂了！为了让宝宝吃饭家长们也是绞尽脑汁，别着急，下面的这些饮食方法你不妨可以试试！

　　1、加蜜的姜汤这是一则民间偏方，专门调理身体虚弱、吃不下饭孩子的食欲。将开水把生姜所挤出的汁稀释或容易饮用的浓度后，加入蜂蜜或黑糖让孩子饮用。如果宝宝对于生姜的味道不能接受还可以把生姜加入到日常的食物中去。

　　2、无花果煮糖以100公克的蜂蜜对1公斤无花果的比例煮食，煮至汤汁快干时关火，冷却后放入冰箱保存。这对治疗偏食挑食的宝宝有效果。

　　3、益生菌益生菌对调理肠胃有好处，宝宝适量食用可以活动肠胃，缓解胀气、消化不良引起的食欲不振。

　　4、促进肠胃的药物健脾胃促消化的药物，比如龙牡壮骨冲剂、婴儿健脾口服液等等，对改善孩子食欲有帮助的。