幼儿健康保健常识大全 生活中幼儿如何保健

一、幼儿防暑降温饮食起居小常识

　　饮食方面

　　一、平时一定要多补充水，温开水，淡盐水，蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不用要碳酸饮料，如可爱，雪碧，或者一些其它的果汁来代替水份。因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水流失得更快。

　　二、多喝一些汤汤水水，如果幼儿不喜欢喝水的话，那么建议可以让孩子多补充一些营养丰富的蔬菜汤，肉汤，及时补充因为天气热而排出的钠，钾矿物质。再者夏季的幼儿食欲多会下降，多补充汤水，就可预防营养不良，更有利于幼儿身体健康。

　　三、多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种元素，由其是对于正在长身体的幼儿来说，补充蛋白质由为重要。夏季高温，蛋白质的分解变快，损失也会变大，此时更需要适时的补充蛋白质。

　　四、多注意补充维生素，多吃粗粮，多吃水果，多注意均衡营养，注意荤素搭配，注意营养结合，饮食上可以尽量做到多样化，这样更有利于身体健康。如果有条件的话，还可多吃一些具有清热解毒，利尿等功效的食物。

　　起居方面

　　日常尽量减少孩子到户外活动的时间，由其是太阳暴晒的时候更要避免孩子外出活动，可以选择晚饭后带孩子到公园散散步。现代的广场公园多有照明工具，晚饭后可以带孩子活动一下，保持正常的运动量。

　　保证孩子充足的睡眠，昼长夜短是夏季最主要的特点，因为这样的气候变化，因此很多孩子会有失眠不足的问题，建议让孩子养成早睡早起的习惯，同时可多增加午睡的习惯。

　　创造一个凉爽的生活环境。建议选择凉席，凉枕头，风扇，清凉油，多给孩子冲热水澡。对居住环境白天可减少光照时间，而如果夜间的话，一定要注意多通风，保证空气的流通。如果使用的是空调的话，那么一定要控制空调的温度。

　　夜间睡觉的话，在一定肚脐上盖上一层，以预防感冒。

　　穿着方面

　　在穿着上要多注意衣物的透气性，吸汗性，由其是要注意保证穿着科学，不可穿过多。由其要注意衣物的透气性，要尽量选择纯棉的，或者一些麻类的，千万不要选择化纤性的衣物，由其容易引起幼儿的皮肤过敏问题。

　　原则上应该尽量多穿淡色系的衣物，尽量减少深色系的衣物，由其是像黑色这样的衣服，其吸热性是最强的，容易吸热，不利于防暑降温。

　　幼儿防暑降温其实应该从生活中的方方面面做起，不管是吃，住，行，还是其它的方面都应该做好才能做好防暑降温的作用。

二、中医提醒夏季幼儿需要预防的疾病

　　预防幼儿皮肤病

　　幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

　　防止肠道传染病

　　炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

　　预防幼儿胃肠疾病

　　夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。幼儿的抵抗力弱，当幼儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

　　预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关，要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜过量冷饮冷食等。在夏季进行适宜的户外锻炼，对幼儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。

三、哪些物品容易导致幼儿窒息

　　1、玩具类的积木

　　积木是很多孩子爱玩的玩具，就连婴幼儿也很喜爱，它可以锻炼宝宝的手指肌肉以及脑力、想像力，但体积小的它们，也很容易被年纪小的婴儿塞进嘴里。

　　2、一整片橘子瓣

　　打开橘子你就可以发现，一整片橘子瓣的宽度还满宽的，所以如果宝宝直接将一整片拿起来吞食，是很容易发生窒息的。

　　3、花生的巧克力

　　有些家长会给小朋友食用巧克力，但如果巧克力中包了内馅，是有可能发生窒息的可能性，尤其是花生或杏仁果等硬的坚果。

　　4、整支的棒棒糖

　　不要以为棒棒糖是含在嘴巴里，不会发生危险，事实上，很多幼儿在吸吮的时候，很容易就会整颗糖果掉落，直接卡在喉咙里。

　　5、软绵的棉花糖

　　虽然棉花糖会自行融化，但有时候含在嘴巴里的时候，它有可能会一片黏贴在嘴巴的上颚，因此造成幼小的宝宝窒息。

四、儿童护牙的十个必知小常识

　　1.刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

　　2. 口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

　　3. 看病前，擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

　　4.运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

　　5. 口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

　　6. 看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。

　　7. 牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

　　8. 吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。

　　9.舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。

　　10. 牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。