克服厌学情绪 一点一滴终见效

　　读过书的都知道，有一部分人怎么也看不进去书，没有办法集中注意力读书，导致了学习成绩很差。所以克服厌学情绪就显得尤为重要，那该怎样去调节克服呢?

　　下面就跟大家来探讨一下这个问题。

　　1.首先是坚持要做的事情。坚持学习或者读书一会，强迫自己坐下来看书学习，慢慢的把自己拉入状态之后，就不会再想要站起来了。

　　2.喝一杯冰的水，让自己的头脑冷静下来。因为一般不想要读书，无法集中注意力的时候，都是头脑发热、内心烦躁的时候。喝一杯冰水降降温。也可以把学习环境设在微冷的地方，学习的时候人可以比较清醒。

　　3.多做锻炼。简单的锻炼如做二三十个俯卧撑，能使大脑清醒起来。

　　4.多听听音乐或者是短片来放松自己的情绪，暂时忘掉学习。音乐尽量听一些柔和舒缓的，比如轻音乐。

　　5.思考一些很有激励作用的事。想些可以让自己产生振奋感觉的事情。

　　6.更换学习内容，转移自己的思维。

　　7.可以适当的放松身心，出去玩玩。

　　8.提高自信和坚持能力，不断突破自我，并在其中找到乐趣。

　　一旦出现厌学情绪之后就比较麻烦了，所以必须高度重视，如果放任不管的话，厌学的情绪只会越来越严重。久而久之孩子也会变得没有耐心，缺少兴趣，学习不到应该掌握的知识。