幼儿秋季养生食谱 分享2款幼儿养生粥给大家

　　秋季，是幼儿长身体的季节，为了能让宝宝们健康的饮食，快乐的成长，小编就来给大家介绍3款秋季幼儿养生食谱，这类食谱主要是以优质蛋白质为主的食材，不但可以补充幼儿身体所需的蛋白质，还能补充矿物质和维生素等。下面我们就一起来看看这2款幼儿养生粥吧。

　　1、牛肉蔬菜粥

　　材料：牛肉、香菇、芥菜、大米、胡萝卜等各适量。

　　做法：砂锅放入适量大米清洗干净加入适量清水熬粥。熬粥过程中将香菇清洗干净泡发切成细丝，白菜和胡萝卜也清洗干净切成丝备用，牛肉切成薄片用食盐、生粉、料酒腌制20分钟。锅中加入少许油，加热倒入香菇丝和胡萝卜丝略炒，再放入腌制好的牛肉和白菜丝，翻炒均匀，然后铲起倒入熬粥的砂锅里一同煮至大米软烂，根据幼儿的胃口加入适量的精盐及酱油即可食用。

　　功效：秋季，幼儿常会出现脾胃功能减弱的现象。粥正好是可以调节脾胃的好食品，可以在早上的时候给幼儿喝粥，既能健脾胃，又能防秋燥。还可以在粥里适当的加些百合、银耳等食物，还可以滋补润燥，对身体更有益。

　　2、百合枸杞猪肉粥

　　材料：百合、枸杞、猪肉和大米各适量。

　　做法：先用砂锅将大米清洗干净煮粥，猪肉清洗干净剁成肉末，加入食盐、料酒、油、生粉等调料腌制10分钟，待粥差不多烂熟后加入百合、枸杞、腌制好的猪肉沫一起煮至熟为止，根据个人洗好加入适量调味料即可食用。

　　功效：百合枸杞可以缓解幼儿睡觉多汗的症状，百合枸杞猪肉粥既营养又能补血补气，适合幼儿秋季食用。

　　以上介绍的2款秋季幼儿养生粥希望可以帮助到各位家长，秋季，家长还可以多给幼儿吃梨，梨能滋阴润肺，是秋季首选水果之一，另外还可以煮些小米粥、山药粥给宝宝们吃，不但健脾养胃，还能补充身体所需的各种营养物质。