什么水果最有营养 什么时候吃水果好

　　在日常生活中，我们常常都说要多吃水果，其实水果并不能瞎吃。因为由于每个人的体质不一样，所以我们选择食用的水果也应该不一样，这样才能够让水果丰富的营养素在我们的身体当中发挥最大的功效。因此，其实吃吃水果也有很多禁忌。因此我们为了让大家增加对水果的知识，我们今天就来谈一下关于水果的一些问题。

　　什么水果最有营养，这个是很多人都会问的一个问题。其实并没有所谓的最有营养的水果，只有最适合人们吃的水果。譬如柠檬橙子这类维生素c含量比较高的水果可以帮助消化。特别适合肥胖人士食用。长时间的食用橙子，柠檬，还可以减轻便秘的症状。另外苹果也是大家在日常生活中常常都会吃到的一类水果，由于苹果的不寒不火，因此适合大部分人使用。所以苹果有水果之王的美誉。大家在日常生活中也可以根据自己的体质，选择适合自己食用的水果。

　　认为在一天之中什么时候都可以吃水果这种说法其实是错误的。那到底什么时候吃水果好呢?首先如果我们在早上吃苹果可以帮助消化，而且早上吃苹果还可以让人的肠道在经过一夜的休息之后得到激化。可是要注意的是在这个时候不适宜吃味道过于浓烈的水果。另外，在吃饭之前千万不要去一些酸性过于强的水果，因为这些水果当中含有大量的有机酸，空腹食用很容易会导致反胃和呃酸等一系列的症状。而且由于这些水果当中含有一定的山楂胃酸很容易会导致体内的镁含量升高，对心血管产生不利的影响。

　　吃水果的好处有很多，但也不能随便吃。在食用水果之前我们要了解好各种水果的性质，这样才可以让我们的身体，最大程度的吸收水果中含有的营养。真正的达到吃水果养生的效果。希望今天给大家介绍的一些关于水果的知识可以帮助到大家。