早上喝发酵奶 喝发酵奶的最佳时间

　　很多人觉得在早上喝发酵奶是很好的一个时间，觉得能够更好的促进身体消化。其实不是这样的，在早上空腹的时候喝发酵奶会对肠胃造成很大的刺激，其含有的大量乳酸菌是促进消化和增加肠胃蠕动的，但是这个时候因为是没有吃进食物的，刺激肠胃会让胃酸增多，从而增加肠胃的负担。所以喝发酵奶一定要选对时间去喝，下面就让我们具体去看看要在什么样的时间去喝发酵奶才是最好的吧。

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　　1、饭后一小时。在吃完饭之后一个小时喝上一杯发酵奶是非常好的选择，因为这个时候胃部已经有充分的食物了，并且已经有一段时间的消化期了，这个时候再喝酸奶就能够起到促进消化的作用，并且发酵奶里面的乳酸菌能够最大限度的保护肠胃健康，能够起到保健肠胃的效果。

　　2、晚上喝发酵奶。从补钙的角度来看，在晚上喝发酵奶是是比较好的选择，虽然其相比于牛奶的钙质没有那么的高，但是相对于其它能够促进消化的食物来看，其钙质还是非常丰富的，那些消化不良同时又缺少钙质人，就适合在晚上吃完饭一小时之后喝上一杯发酵奶，不仅养肠胃还补钙。

　　3、吃太饱的时候不宜喝发酵奶。很多人觉得发酵奶就是促进消化的，所以在吃的很饱的时候就去喝上一杯，但是只要往往是起不到促进消化作用的，还会让腹部变的更加的胀，因为发酵奶也是有一定容积的，这个时候吃进去就会增加要消化的食物量，起到反效果。

　　发酵奶是很好的日常饮品，对于那些消化不良的人来说是非常适合食用的，但是想要其发挥最大的用处就一定要在对的时间去喝，如果乱吃的话不仅起不到促进消化的作用，还会让肠胃受到伤害。