过午不食可以喝酸奶吗 喝酸奶的适用人群有哪些

一、什么是过午不食

　　过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

　　持斋是佛门重要修持，在家信众持斋，有六斋日、十斋日等，也可精进随学长斋，增长善法。而八关斋戒，是在家人体验出家生活的受持。“第八戒者，一日一夜持，心如真人，奉法时食，食少节身，过日中后不复食，如清净戒以一心习。”(《佛说斋经》)持斋利益广大。《旧杂譬喻经》云：“一日持斋，有六十万岁粮。复有五福：一曰少病，二曰身安隐，三曰少淫意，四曰少睡卧，五曰得生天上常识宿命所行也。”《佛说斋经》云：“斋之福祐明誉广远，譬是天下十六大国，是十六国满中众宝不可称数，不如一日受佛法斋，如此其福者，则十六国为一豆耳，天上广远不可称说。寺院斋饭乃十方常住物，属于僧众，不可无故随意倒施在家俗人。在家信众前往寺院时，如在寺院过斋，可以四事供养、为寺院劳动等作为斋饭的补偿。在寺院斋堂过斋，结斋后，多余或剩下的食物(包括水果等)放在原处，不可带走。

二、过午不食有什么好处呢

　　过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午。凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。此等习惯，称为过午不食。现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。

　　好处就是可以减肥。据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7公斤。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。过午不食的减肥原理 。早餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。午餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。空腹期：(不进食)饱食期——进入燃烧期。值得推荐的六种理由 。简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。 弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。 明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。 体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

三、过午不食可以喝酸奶吗

　　首先，过午不食是有一定的减肥作用的。但是过午不食也必须遵循一定的原则，才能对身体的健康不产生影响。要做到过午不食，一定要注意早餐要吃饱，午餐要吃饱。如果早餐和午餐都没有吃得很好，那么要做到过午不食是非常困难的一件事情。

　　那么过午不食可以喝酸奶吗?答案也是可以的。过午不食对于现代人来说，并不是绝对的。古时候的人由于物资生活的缺乏，才会选择过午不食的生活方式。而现代人即便是减肥，也无需完全地做到过午不食。到了晚上或者下午，如果感到饥饿，吃点酸奶或者水果都是可以的。

　　酸奶对人体的好处比较多。首先酸奶能防止人体便秘，能补充肠道活性益生菌，而且酸奶中钙含量比较高，还能有补钙的作用。其次，酸奶有很强的饱腹感，但是产生的热量又比较低。一个健康的成年人，1天所需要的热量至少需要800多千焦，而1杯200毫升的酸奶仅仅需要400焦。所以酸奶根本不会对减肥产生任何影响。

　　过午不食可以喝酸奶吗?是可以喝的。过午不食是现代人推崇的一种减肥方式。过午不食并不是绝对不食。少量的进食不会影响减肥的功效。酸奶热量低，有很强的饱腹感，防止便秘，对人体的好处比较多，而且还有利于减肥。

四、过午不食可以喝酸奶的适用人群有哪些

　　牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳糖，也可以引起"乳糖不耐受"症状。酸奶在饮食方面，老、弱、病、妇人及幼儿适宜食用;身体虚弱、气血不足、营养不良、皮肤干燥、肠燥便秘以及患有高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、消化道癌症等病症者适宜食用;使用抗生素者和年老体弱者宜常喝酸奶;此外，酸奶还可作为美容食品食用。虽说酸奶滋阴补虚，诸无所忌，但胃酸过多的人不要多吃。

　　高血压患者一些营养学专家发现，酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。肿瘤患者酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为“一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌”。