苏打水的功效和好处 苏打水怎么做

一、苏打水的用途是什么

　　苏打水不仅可用于医疗行业的消毒杀菌，还可用于人们的饮食健康和美容等，用途很大，苏打水之所以可用来制作食品，是因为它本身是一种弱碱性的，而人体也是弱碱性的，如果引用苏打水，可以达到人体的酸碱平衡，促进人体健康，苏打水的具体用途如下：

　　1、酸碱平衡

　　专家指出苏打水属于弱碱性，这种性质的食物对人体健康而言十分的有利，因为我们人体的体液就是弱碱性的。只有随时保持体液处于弱碱性状态，才能保证各项组织器官正常运行工作，同时也有利于增强人体免疫力。但是我们每天所持的肉类、鱼类等食物都属于酸性食物，如果没有与弱碱性的食物搭配食用的话，就会导致体液呈弱酸性状态，从而导致人体免疫力下降。

　　而弱碱性的苏打水正好可以帮助有效的中和体液，让体液随时处于弱碱性状态。除了苏打水之外，专家还建议广大人群多吃些碱性的食物，以此来保证人体健康。

　　2、护肤

　　很多人都不知道其实苏打水还具有非常明显的护肤作用，经过大量的研究发现，苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤并且加速死皮脱落。将苏打水加入到你日常的护理过程这道程序中，还可以让你的肌肤更加清爽、光滑，同时还可以更好的吸收各种护肤品中的营养。

　　3、自制洗发水

　　我们平时在家的时候还可以利用苏打水自制一些健康的洗发水，首先把柠檬绞成汁，然后再放入是两份的苏打水这就制成了最好用的洗发水了。然后按照自己平日里洗头的次数，用苏打柠檬水来清洗头发，这种没有添加任何化学物质的洗发水不仅能够达到清洗头发的目的，同时还具有保护以及滋养头发的功效。尤其是一些油性头发人群，更可以多用这种自制的洗发水。

　　尤其在海边游泳后更加适合用这种洗发水，它可以帮助你快速彻底的去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证您的整个护理过程绿色天然不伤发质。

　　4、养胃作用

　　苏打水不仅可以有效的维持弱碱性的体液，同时还具有非常有效的养胃功效。现如今很多人的肠胃多少都有些问题，这与不良的饮食以及生活习惯有着很大的关系，这个时候只需要多喝些苏打水便可以有效的起到养胃以及缓解胃病的作用。苏打水之所以能够养胃，是由于苏打水能中和胃酸，如果胃酸分泌较多的话会刺激胃黏膜从而损害肠胃健康。

　　除了能够缓解肠胃不适之外，苏打水还将有缓解消化不良的作用，不管是什么原因而导致的消化不良都可以通过苏打水进行有效的缓解。

二、苏打水浓度多少好呢

　　浓度是3%-5%是专门用于治疗霉菌性阴道炎的。

　　在家自制苏打水并不值得推荐。首先是浓度不好掌握。在家自制苏打水，如果是用碳酸氢钠粉溶解的，虽是真正的苏打水，但若碱性过高，胃病患者饮用后，会在体内生成二氧化碳，引起胃胀、腹胀等不良反应。

　　另外，还要考虑自制苏打水过程中存在的卫生安全隐患。很多市面上制苏打水的机器是高压打入二氧化碳气体，应该称为碳酸水，没有小苏打，也就没有上述功效。尤其要注意市售的一些罐装苏打水产品，除了压入二氧化碳外，有的还要添加各种糖、甜味剂和香料制成汽水，大量饮用对身体有害。

　　使用碱性液不能生男孩,只能导致不孕.这是因碱性环境影响精子正常液化的.意见建议:多吃一些偏碱性的食物,或含钾,钠多的食物,如根茎类的白薯,土豆,水果,栗子,苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物。

　　苏打水的浓度一定要合适，要根据自己使用的方法来选择浓度的多少，如果浓度太高了，那么自己用来改善身体不良症状的时候很有可能会对身体不利，这种苏打水的浓度必须要配合好，苏打水的比例也要注意合适，这样不管是治疗还是饮用都不会出现副作用。

三、苏打水的做法是什么

　　自制苏打水其实非常简单，但是，也有很多值得大家注意的，否则，做出来的苏打水味道苦涩，让人无法饮用，尤其要注意的是，购买的是小苏打，而不是苏打，所以在原材料的准备上，一定要注意，否则，如果购买的材料不对，也无法制作出美好的苏打水，那么，苏打水怎么做?具体做法如下：

　　材料：小苏打，水

　　做法：

　　1、取2~3克(一小勺)小苏打放于空矿泉水瓶中，然后加满凉开水或纯净水(500毫升左右)

　　2、溶解摇匀后即可饮用。

　　小诀窍：

　　1、这样做出来的苏打水有苦涩味，口感不太好。可加适量糖冲淡小苏打的苦涩味。

　　2、苏打水起泡可改善口感，可在制成的苏打水中加入少量食用柠檬酸(也可用白醋代替)，密封摇匀，以使二氧化碳溶解在水中。

　　3、冷藏后，口感也大有改善。每天喝一瓶，可以分几次喝，每次喝完后盖好盖子，否则气体跑了，口感更差。

四、苏打水的适宜人群有哪些

　　对于苏打水的种种“功能”，营养师指出，苏打水有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸，但酸碱中和反应在血液里不会发生，因此苏打水并不能改变酸性体质，其真正价值是碱化尿液，促进尿酸排泄。除了痛风以外，苏打水并不能预防和治疗其他疾病，至于广告宣传的所谓美容养颜、治疗便秘等功效更没有科学依据。标注了各种微量元素的苏打水也并不能有效补充微量元素。各种添加剂和二氧化碳只能起到改善口感的作用。

　　营养师介绍说，对人体有健康作用的苏打水，主要指含有“小苏打”即碳酸氢钠的水，除了痛风病人外，胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。

　　营养师提醒大家，购买苏打水要注意配料表中是否有“碳酸氢钠”字样，只含二氧化碳的苏打水并不能起到有益健康的作用，同时要尽量选择配料表中添加剂相对较少的产品。如果不喜欢苏打水的味道，可以冷藏或冰镇后饮用。

　　再次小编也提醒大家苏打水再好也是添加类饮品，并不全适用任何人，所以健康为主，我们还是要养成多喝白开水的习惯，健康补水，当然苏打水对于适宜的人群来说，在运动后饮用对身体也有很大的好处，苏打水中含有碳酸氢钠，打开后要在一定时间内饮用完。