小米红豆粥的做法 红豆对人体有哪些好处

2017-09-25 07:42 来源:网友分享

一、小米红豆粥的做法是什么

  做法一:

  主料:小米50g;

  辅料:红小豆适量、大米适量、水适量。

  做法步骤:

  1、准备小米、大米、红小豆。

  2、把三种食材淘洗干净。

  3、一起放入电压力锅内。

  4、加入适量的水,想喝浓一点的就加到没过食材两三指的地方,反之就再多加一些。

  5、接通电源,选择“粥”功能,开始工作。

  6、工作结束,完全放气以后打开锅盖,搅匀即可盛出食用。

  做法二:

  主料:小米1杯、红豆2杯;

  配料:冰糖适量。

  做法步骤:

  1、备红豆,小米,提前泡洗红豆小米。

  2、将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。

  3、转至煮豆键,煮至自动减压熟透。

  4、开盖加适量冰糖即可。

  5、一份小米红豆粥完成。

  小米红豆粥的功效:

  小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。

  以上就是红豆小米粥的做法了,早餐的时候,来一碗浓浓的小米红豆粥,可以温暖你的胃部,让你一直精神一个上午,而且如果家里有电压力锅的话,用它来做小米红豆粥非常的方便快捷,如果你也想尝试一下,就赶快行动吧。

二、小米红豆粥到底可以减肥吗

  小米红豆粥是一道既滋补,而且营养价值又很高的家常美食,平时做我们北方人几乎每天都喝粥,关于粥的种类有许多中,小米粥,大米粥,绿豆粥成为了生活当中常喝的一道粥品,小米粥当中含有的营养价值极其的丰富,可以帮助身体提高抵抗力和蛋白质,对于很多肠胃不消化,脾胃虚寒的朋友们来说可以起到不错的价值,本篇文章中就让我来介绍一道小米红豆粥到底可以减肥吗?如何制作呢?

  砂锅做法:

  1、食养家红豆、食养家薏米小米各一把洗净,不用泡,砂锅加3L水

  2、加入食养家红豆和食养家薏米小米后。大火熬开,开锅后接着煮五分钟,然后关火。千万不要开盖,等着锅凉下来,其实是在里面焖熟。

  3、差不多手摸着锅不烫了,再开火,中火接着熬,依旧不要开盖,半小时,关火,还是不要开盖,焖半小时,汤就煲好啦!

  减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.

  意见建议:还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

  日常生活当中减肥的方法有很多种,无论是饮食减肥,还是运动减肥,还是节食减肥,我们都要控制在每日少食多餐的现象,饮食方面吃的时候也不要乱食用,小米红豆粥到底可以减肥吗?关于这样的问题,其实大家不用担心,粥的本身营养价值丰富。

三、红豆的功效与作用介绍

  1、红豆,性平偏凉,味甘,具有清心养神、健脾益肾功效。加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

  2、 红豆在传统医学上,主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾,如将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚。红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮,可治疗腹泻。另外,红豆还可与中药同用,如红豆配连翘和当归煎汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤,可治疗肠痛等。

  3、中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热,有些人会出现水肿的现象,这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治,第二天就可以看到水肿的减退,再连服8天左右,就可以使水肿现象完全消失。

  4、红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

  5、红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

  6、红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

四、红豆有几种

  一:. 藤本相思子,不是王维诗中的红豆(种子半红半黑)

  相思子(Abrus precatorius):豆科。木质藤本。枝细弱。春夏开花,蝶形花冠,常淡红或紫色,总状花序。荚果长椭圆形。种子宽卵形,上端朱红色,下端黑色。分布于亚洲热带;中国南部亦产。种子学名鸡母珠,有剧毒,常用为中药材。

  二:常绿乔木红豆树,别名相思树,真正的红豆、相思豆(种子全红)

  红豆树(Ormosia hosiei):豆科。乔木。春季开花,蝶形花冠,白色或淡红色,圆锥花序。荚果木质,长椭圆形,种子鲜红色,光亮。产于中国中部和华东地区,供观赏;木材坚重,红色,花纹美丽,为优良的雕刻和细木工用材。

  三:.赤豆,又名红豆,是蔬食红豆,与爱情和相思无关(种子暗红)

  赤豆(Phaseolus angularis):古称“小菽”、“赤菽”,俗称“赤小豆”、“红豆”、“赤豆”、“红小豆”、“小豆”。豆科。一年生草本植物。花黄或淡灰色。荚果无毛,种子椭圆或长椭圆形,一般为赤色。原产于亚洲;中国栽培较广。种子富含淀粉、蛋白质和B族维生素等,可作粮食和副食品,并可供药用,是进补之品。

  好了,看完了上文的介绍,相信您对于红豆的种类也有了一定的认识,并不是所有种类的红豆都可以用来食用的,像是我们印象当中那种代表着相思和爱情的红豆就带有剧毒,绝对不可以食用,您在购买的时候要注意不要买错了。

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